吃粗纤维的好处(要多吃粗纤维的东西)
昨天清早我爱人没有蒸萝卜,南瓜,红薯,山药。
打了的豆浆以后,遛了两个包子。
中午的时候我们回老家做的是肉丸子,蔬菜很少。
由于早上中午没好好吃饭,昨天夜里吃了两个火烧。
今天清早我洗了南瓜,洗了红萝卜,洗了红薯。还洗了一个白萝卜。在锅上蒸的时候,我写了这篇文章。
很立竿见影啊。
我发现了许多问题。我知道便秘是如何产生的。
我已经知道肠道是人的第二心脏。
昨天是周一,是2022年的4月18日。
什么是粗纤维的?我们好多蔬菜,比如芹菜,比如红萝卜,比如红薯和南瓜,都是粗纤维比较多的食材的。
粗纤维在我们的肠道里,它比较容易消化,也比较容易促使肠道的蠕动。
小麦面粉,鸡蛋,牛奶虽然含蛋白质比较多,但是比较精细,不容易让肠胃蠕动。
总结了这一经验教训,我们以后在每天早餐的时候,要多吃蔬菜,不要忘记这一条。
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