饭量越吃越少是什么原因（吃得少活得久）

如今生活条件随之变好，很多人对于养生的意识增强，希望通过这种方法能够使生命得到了延长，听到朋友说：吃得少，活得久，饭量越小说明衰老的速度就更慢，这种说法引起了很多养生人士的关注！真相是否如此吗？让我们来看一下。

“吃得少，活得久”？饭量越小，衰老速度越慢？听听医生怎么说

吃得少，活得久，这个问题需要一分为二来看，老人如果体重小，活动量不多，食物摄入少，营养以及能量能够满足日常的所需，吃的少，对于老年人的生活质量，生理机能以及生存期没有任何的影响，不会影响生存期。

所以吃多，吃少需要看个人摄入的能量以及所消耗的能量是否正常，在平衡的范围，如果吃的少不能够补充所消耗的，肯定也会有所影响，如果吃的太多使肠道消化不了，会使负担加重。

想要养生可以通过哪几点？

——主食换成粗粮

当代人大多比较喜欢吃细粮，比如米饭，面条，馒头等，粗粮摄入较少，这样饮食不健康，想要健康饮食，需要在正餐当中适当的搭配一些粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维，能够使肠道更加的畅通，预防便秘发生，而且很多粗粮含有维生素B族，能够使机体得到满足。

——7分饱即可

从医学角度看，每顿餐维持在6、7分饱最为适宜，如果吃得太撑会增加肠胃的负担，不利于胃部消化，也不利于人体吸收，在日常生活中，尤其冬天冷的时候，应食用温热的食物，避免冰冷食物或饮水的摄入，才能维持肠胃的正常运转。

——改变生活方式

保持良好生活作息，保持适当功能锻炼，可以通过太极拳等调理脏腑，保持合理的饮食安排等。

综上所述：屏幕前的大家还知道哪些小妙招能够预防身体衰老吗？不妨将大家的经验以及养护器官的方法分享在评论区，让更多的人群受益。