孕期这3种食物要多吃（孕期要舍得多吃这四种食物）

水果富含维生素等多种营养成分，适当的食用对孕妈的身体健康，和胎宝宝的发育都有很大的益处，还能控制体重。水果中含有的营养物质对于孕妇来说很重要，胎儿在发育的过程中一样需要这类的维生素，所以孕妇一定要多吃水果，让自己的胎儿健康成长。产科医生提醒，孕期要舍得多吃以下这四种食物，宝宝聪明颜值高。

第一，蓝莓

蓝莓酸酸甜甜的，看着可爱，吃起来美味，很多三明治、面包上都会抹有蓝莓酱。孕妇不吃蓝莓，就“走宝”了，它对胎儿孕妇的益处多着哈！蓝莓的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素含量都十分的高，被称为“水果皇后”也是实至名归了。孕妇吃蓝莓对心脑血管都有好处，而且还能增强免疫力，准妈妈身体棒棒哒，肚子里的小宝宝自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。

第二，樱桃

一颗小小的樱桃不仅卖相好，而且酸甜可口，是很多女性的最爱，也是很多孕期女性的最爱，平常很多女性总是觉得樱桃很贵，舍不得买上一直吃，但是孕期有了多吃樱桃的理由，其实樱桃不仅好吃，而且也是好处多多。樱桃营养丰富，含铁丰富，可以缓解和改善孕期贫血，还含有丰富的胡萝卜素，补充胎儿和妈妈孕期的需要，可以补充女性和胎儿孕期的营养需求。其次就是樱桃不仅补血，而且可以调理孕妇的肠胃功能，尤其的孕妇孕期食欲不佳，多吃可以增进食欲，改善孕妈妈的饮食。

第三，猕猴桃

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病，能护肤消除妊娠斑、强化免疫力，能起到润燥通便的作用。此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

第四，草莓

孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!