40天不节食只运动能瘦多少斤（不运动不节食的第8天）

随着小康社会的建成，人们的膳食结构和运动方式也在发生改变。与此同时，肥胖人群的数量与日俱增，一是肥胖背后带来的糖尿病、高血压以及心血管疾病的隐藏危害；二是爱美人士对好身材的追求，这都让“减肥”、“减肥药”成为了大家所关注的对象。“管住嘴、迈开腿”也成为了大家公认的“减肥法则”。可近期出现了这么一波宣传热潮“不运动不节食，只需8天就能瘦12斤”到底是真是假？

为什么这样说？

因果相随，想要减肥，那就要先了解这身肉到底是怎么长起来的。

造成肥胖的原因有很多种，从身体内部因素到外部的环境因素都会导致人体产生肥胖，如不合理的饮食习惯、不运动、体质因素以及其他因素。

大量数据显示，不合理的饮食习惯是导致肥胖的主要原因之一。毕竟，一口吃不成胖子，可胖子是一口一口吃成的。

根据肥胖的定义可知，由于摄入的食物和能量较多，如果没有及时消耗，那么就会在体内积累产生脂肪，逐渐增长就会变胖，进而让体态变型。尤其是现代人的生活饮食习惯，点外卖、吃夜宵、吃高热量食品（炸鸡汉堡、薯条奶茶等等）。此外，不吃早餐、午餐多吃、晚餐加餐也成为了现代人的主流思想，以上不健康、不合理的饮食习惯很容易造成肥胖，加上“能坐着不站着、能躺着不坐着”的“拒绝运动思想”，让超重和肥胖问题接踵而至。

当然，这是肥胖的主要原因，也不排除有些人是因为疾病或者药物作用出现的肥胖，在此我们来单聊前者肥胖的解决方法。

知道了肥胖的原因之后，大家应该更笃定“管住嘴、迈开腿”这个减肥法则的真实性了，可为何“不运动不节食8天瘦12斤”的“减肥故事”能够在各大媒介网络疯传且被信赖？

毕竟，“节食 运动”≠容易，很多人坚持不了几天，即使看到了减肥成效了，也很难抵制美食诱惑和“葛优躺”的舒适。所以一旦“不运动不节食还能瘦身”的故事出现了，大家就会不由自主地代入自己，毕竟能舒舒服服减肥，谁愿意遭罪？

可这能实现吗？

目前只知道，吃舒尔佳可以满足放心吃喝的需求，毕竟只要在油腻饮食前后半小时内吞服一粒，至少你这顿饮食的30%的脂肪就不会被身体吸收，这也是“减肥后悔药”名称的由来。可这也只是帮助抑制摄入食物中脂肪的吸收，如果不运动，自身的脂肪怎么会凭空消失？这也不符合物质守恒定律啊。

可以实现，但要且等一段时间。

两周前，德国波恩大学发现了一种叫做肌苷的关键分子，可以燃烧脂肪，进而抵抗肥胖。

这要从棕色脂肪组织说起。

我们经常把肥胖归罪于身上的“肥肉”，也就是所谓的脂肪组织。但实际上，并不是所有的脂肪组织都会导致肥胖，有些脂肪组织会增加我们身体内的基础代谢，从而帮助减肥，而这部分脂肪组织就被称为“棕色脂肪组织”。

作为一种生物产热器，绝大多数哺乳动物体内都存在棕色脂肪组织。就人类而言，棕色脂肪组织在新生儿体内更常见，因为它要帮助婴幼儿保持正常体温，而在成人中，棕色脂肪活化与心脏代谢健康呈正相关。

需要注意的是：随着生活水平的提高，人们运动量逐步减少，棕色脂肪组织渐渐停止工作。其实这也是导致人们肥胖率增加的原因之一。神奇的是，科学家在研究时发现，棕色脂肪细胞凋亡后会释放一种代谢物，那就是肌苷。

肌苷的作用我们上面已经提到：可以增强健康的棕色脂肪细胞的产热，诱导白色脂肪组织的“褐变”，也就是促进棕色脂肪组织数量的增加。

通俗地说，针对脂肪，如果把棕色脂肪组织比作“熔炉”，那么肌苷就像是一把扇子，把火烧得更旺，这样脂肪燃烧可不就更快？

所以说“且等一段时间，不运动不节食，或许真的可以实现有效减肥”！