半躺着对肠胃好吗（可以保护肠胃吗）

吃完饭往床上一躺，感觉很舒畅，这是很多人的心 理写照，也有一些人认为这是一种可以保护肠胃的一种方法，事实是如此吗？

对于这个“躺”，不同的人都有不同的看法，有的人觉得躺，就是躺在沙发上或者是椅子上。而有的人觉得躺在床上才是躺，而吃完饭后，不同的“躺”，对肠胃有着不一样的结果。

吃完饭后，背靠着沙发，这样躺一下，可以减轻肠胃的负担，也能帮助消耗能量，促进消化，有利于减肥，还能养护肠胃。如果脾胃虚弱的人，最好是吃完饭后，在沙发上躺一躺，可以缓解肠胃不适，还可以让肠胃功能越来越好。

但是，吃完饭后不宜马上躺床上，因为人在吃完饭后，血液会集中在肠胃周边，从而可以促进食物的消化。而有的人饭后就很困，很想睡觉，就是因为血液都集中在胃部进行消化活动，头部的血液供养就相对减少了，所以就出现了饭后犯困，想要上床睡觉的现象。

吃完饭后立马就上床睡觉，人的身体会处于一种“低功耗模式”，减缓了肠胃蠕动的速度，降低了肠胃功能，消化食物的能力就会下降，热量无法及时消耗，食物残留在体内，会转化成脂肪，人也就会长肉，会增肥。

而且，如果养成了饭后躺在床上睡觉的习惯，时间久了，就会增加高血压、高血脂的风险，诱发心脑血管疾病，严重影响身体健康。

所以，饭后不要立即平躺在床上睡觉，可以靠在沙发上，还可以将脚抬高，有助于血液从脚部流向胃内，有助于消化食物，增加肠胃的蠕动，达到养护肠胃的效果。

吃完饭就躺，可以保护肠胃吗？想要肠胃好，饭后做四件事！

1、饭后30分钟散步

俗话讲“饭后走一走，活到九十九”，想要肠胃好，饭后要走一走。不过，也不是说，吃完饭立即去散步，也要等上30分钟左右。这样有利于肠胃对食物的消化和吸收，有利于肠胃的养护，还能控制餐后血糖以及体重，对身体健康有利。

2、饭后揉腹

如果平时消化不好的，可以吃完饭后轻轻按摩一下腹部，有利于促进肠道，有利于肠胃消化食物。按摩腹部的方法非常简单，双手重叠，放于肚脐，以肚脐为中心，先顺时针按摩100圈，再逆时针按摩100圈，力度不要太重，轻轻安抚就可以。

3、饭后叩齿

孙思邈曾经说过“叩齿36满口津液”，叩齿就是上下牙齿进行叩击，每次36下。在饭后叩齿，可以促进唾液的分泌，促进消化，滋养肠胃，对身体好。

4、饭后不要喝冷饮

最后建议大家，为了胃好，不要喝冷饮。胃是喜温的，如果长期喝冷饮会刺激胃，减少胃液的分泌，导致食欲下降、胃胀、胃痛、腹泻等问题，时间长了肠胃就会出现问题。所以，建议大家多喝热水，对胃好，身体更健康！

注：图片来自网络