微习惯简单到不可能失败的自我管理法则（微习惯简单到不可能失败的自我管理法则）

你好，书友欢迎和我一起多读一本书，今天小编就来说说关于微习惯简单到不可能失败的自我管理法则?下面更多详细答案一起来看看吧!

微习惯简单到不可能失败的自我管理法则

你好，书友。

欢迎和我一起多读一本书。

这本书的副标题是：简单到不可能失败的自我管理法则，我们将接触一种全新的和以往完全不同的思考方式，这方法很简单。

现在很多人都有拖延症，我们计划每天读20页书，背30个单词，做20个俯卧撑，可是最后哪一项都没有完成。你不是拖延吗？那么从现在开始，20页书变20个字，30个单词变一个单词，20个俯卧撑变一个，你不可能完成不了，这种方法就叫做“微习惯”。

这本书的作者叫斯蒂芬·盖斯，这个作者十分特别，他天生是个懒虫，和普通人一样意志薄弱。从2012年年末开始，作者每天至少做一个俯卧撑。这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文字

章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。

什么是微习惯策略？

习惯对我们的影响很大，好的习惯可以使我们在工作和生活中更轻松。微习惯目标一定要小，小到你不敢想象，小到你不敢相信，小到你完成毫不费力。小到你没有压力，没有负担，小到你无论多忙，心情多么差，都能完成。

你一定会说，这样简单，但是速度太慢，我要是这样学习，一年也做不了多少，比蜗牛还慢，不要着急，每当我们把书摆好，读一页书时，往往意犹未尽，你会不由自主地往下读，这就是超额完成。设定小的目标，在目标上，自由超额完成。

微习惯的策略优势

优势一：大脑不会抗拒

举个例子，我们计划早起一小时晨练，可是我们大脑会在是晨练一小时还是多睡一小时上纠结，往往在这种纠结中，计划失败了，微习惯的策略是早起一分钟来与旧习惯抗争。这一分钟可以小到欺骗大脑。

优势二：可以给我们成就感

因为微习惯足够小，我们天天都能完成，不断自我肯定，相比以前的计划，我会更有自信，提升我们的成就感，一个好的循环开始也是我们进步的开始，我们会没有压力远离之前的迷茫、恐惧、犹豫。更自由，更开心，更积极。

微习惯策略比过去的一切习惯都有效果

一天一个俯卧撑

一天一页书

一天50字

小到不可能失败的微习惯策略

改变自己，从现在开始