乌鸡汤怎么调最好喝（春天多喝乌鸡靓汤）

春天，是个美好的季节，也最变化无常。时而艳阳高照，舒适的同时还会感觉皮肤紧绷，时而阴冷潮湿，令人感觉湿气太盛，乍暖还寒的日子，最容易生病，特别是在武汉肺炎流行这非常时期，饮食上增加营养，提高身体免疫力，身体好不生病显得格外重要。春天多喝些老火靓汤，润燥、补水、祛湿、健脾、养胃、补充营养增强抗病能力，好处多多。咖啡今天为家人煲了一锅香茹乌鸡汤，香气浓郁，鲜美好喝，一锅汤全部喝光，倍受家人称赞。

鸡汤一直是深受人们喜欢的营养汤品，众多的鸡肉品种中，乌鸡的营养更丰富，滋补功效更好，从古至今，被奉为滋补养生的上品。乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素等营养，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，用乌鸡来煲汤，鲜美又营养。在健脾养胃、强筋健骨、补血益肾、延缓衰老、提高身体免疫力等诸多方面具有积极的意义。特别是女人要多喝。

香菇，是最受人们喜爱的菌菇食材，它的营养丰富自不用多说，单说说它的质地，入口香韧，有肉一样的质感，众多的食材搭配中，与鸡肉搭配最为绝妙。乌鸡煲汤加入香茹，香气四溢，满屋生香，这是因为它有着天然的香茹精，令鸡汤鲜香无比，品质更正。

今日菜谱【香菇乌鸡汤】特点：汤汁香气四溢，鲜美好喝，上好的营养滋补汤品，老少皆宜，女人多喝好处多

【食材清单】

【主料】乌鸡半只，干香菇100克

【辅料】小葱4根，姜1块，枸杞1抓

【调料】盐3克，料酒1汤匙

——开始制作——

①香菇清洗干净，入温水中浸泡30分钟，香茹水不要倒掉，沉淀后的香茹水可以入汤，非常香醇。

❥注意：干香茹忌用热水泡发，它所含的多糖和优质氨基酸等物质会溶于水中，造成营养物质流失严重。可选择清水泡发1小时，或是30度左右的温水泡30分钟，泡软即可使用。

❥注意：香茹水中也有部分营养物质，不要倒掉，倒入砂锅一同煲汤，不仅营养更加丰富，且香气浓郁，味道更鲜美。

②乌鸡请店老板斩块，清除鸡肺，扯掉脖子淋巴组织，清水中浸泡20分钟去去血水。

③枸杞清洗后清水浸泡10分钟沥水备用，姜切片，小葱挽结。

④炒锅注入清水，水中加入小葱、姜片和料酒，乌鸡冷水入锅大火煮开焯水3分钟捞出，用温水洗净浮沫。

❥注意：焯过水的乌鸡要用温水清洗，不可用冷水，热食材遇冷蛋白质凝固，令鲜味释放不出来。

⑤砂锅注入清水，入乌鸡和姜片烧开，将沉淀后的香茹水也倒入砂锅中同煮。

⑥倒入香茹，盖上锅盖，小火煲煮2小时。

❥注意：煲煮环节注意小火、加盖、一次加够足量的水。

⑦最后10分钟，倒入枸杞继续煮。

⑧最后5分钟，加入3克盐调味，搅拌均匀，美味完成。

❥注意：盐一定要在最后入，可以加入煮几分钟，也可以饮用前加入，这个根据个人习惯。盐忌早放入，入得过早同样影响汤水品质。

香菇乌鸡汤制作之小Tips：

1. 乌鸡可以请店老板代劳斩块，但是记住将鸡肺和脖子淋巴处理干净，先行浸泡去除血水。
2. 乌鸡焯水要点：鸡肉冷水入锅，捞出后要用温水清洗浮沫。
3. 香茹的食材选择以干香茹最佳，泡发时切记温水或清水泡发，不能用热水，营养物质会流失。
4. 泡发的香茹水不要倒掉，沉淀之后可倒入砂锅中煲汤，味道更加香醇。
5. 砂锅水量一次加足，不可中途添水，更不加冷水，中途加水会使汤汁的浓度减弱且影响汤水的品质。
6. 枸杞和盐要在最后放。
7. 老火靓汤忌加入多种香料，只用姜和盐，本菜谱用到的料酒只是焯水之用，煲汤不需要。

感谢您的阅读。我是咖啡私房菜，一个热爱美食、乐于分享的美食创作者，坚持原创，注重优质，业余时间努力学习充实自己，力求厨艺得到不断的提升，喜欢我的菜谱请点击红色 号关注：咖啡私房菜，近期咖啡会为大家分享春季养生菜谱、减脂瘦身菜谱及地方特色小吃，敬请留意。祝大家吃好、喝好，咱们明天见！

本菜谱系咖啡原创并于今日头条首发，杜绝搬运。

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