骶骨骨折两个月了可以运动吗（骶骨骨折后该继续保持运动还是该静养）

今年38岁的赵先生一直以来都很热爱健身。但是前几天，他不小心在健身的时候滑倒了，瞬间觉得臀部疼痛剧烈，一时无法站立起来。被送往医院之后，医生对受伤部位进行了检查，告诉赵先生他的骶骨发生了骨折，应该卧床休息一段时间。

骶骨骨折是怎么一回事？

骶骨位于人体的中央，上连腰椎下接尾椎，骶骨骨折可以单独发生，但是很多时候会与盆骨骨折一起出现，而且在男性的发病率较高。临床上的表现主要有骶骨处出现持续性疼痛，一般骨折都会出现明显的压痛现象，通过患者的压痛的走向可以用来判断骨折线。

骶骨骨折患者还会出现惧坐的现象，由于骶骨位于臀部的正中间位置，患者坐的时候身体的中立直接作用于骶尾处，会引起骨折处的疼痛。患者骨折处还会出现血肿，皮下淤血或者皮肤挫伤等情况。

骶骨骨折后还能健身吗？

骶骨骨折会造成运动的功能性障碍，如果骶骨骨折处有出现移位的现象，绝对禁止健身。盲目运动可能会出现不良的后果，造成后遗症。建议多平躺，少坐，少运动等等。如果是没有发生移位，又是特别想运动的话，建议做一些小部位的不用腰臀发力的训练，比如使用手握器锻炼手部的肌肉，斜方肌等的锻炼等等。要特别注意小重量而且要适可而止。

骶骨骨折日常要注意什么？

如果骨折没有发生移位，在休息了一段时间之后，可以进行适当的低强度活动，以便促进营养的消化和吸收，可以促进骨骼的愈合。睡觉的时候体位要以侧卧为主，因为仰卧位会压迫到骨折而引起疼痛。

骶骨骨折除了药物治疗以外，营养的需求也是非常重要的。饮食上要配合以清淡易吸收但是又富有营养为主，如蔬菜，蛋类，瘦肉等等。患者要多去晒太阳，以补充维生素D促进钙的吸收。骨折后期能饮酒的患者可以适当喝一些药酒等等。

骶骨骨折的治疗比较复杂，所以患者在治疗期间应该严格遵从医嘱，不能擅自行动，以免造成后遗症。

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