孕晚期宝妈该注意什么（不想宝宝提前报到）
进入孕晚期之后，孕妈的肚子越来越大了，行动也越来越不方便了，重点注意事项也该转移了，其中一点就是预防胎儿早产，毕竟，瓜熟蒂落才是最好的。
★下蹲。
日常生活中不免会有一些时候需要下蹲，对于平常人来说这完全没有问题，但对于孕妇尤其是孕晚期的孕妇来说，这可是一个危险动作。孕妇在下蹲的时候会压迫到腹部，腹压就会增大，有可能会导致胎膜早破，胎儿被迫提前报到。
所以孕妈平时活动的时候就要尽量避开这个动作，比如说上厕所，最好是坐厕，如果是蹲厕就要注意，尽量不要长时间下蹲，或者买一个简易的椅子，让孕妈妈可以坐着解决排便的问题，当然，简易版的坐厕要注意安全问题，避免凳子滑动等。
★长时间弯腰。
有些孕妈妈怀孕之后也非常勤劳，每天在家里忙里忙外，扫地拖地洗衣做饭忙个不停，正常情况下，忙活一些家务是没有问题的，只是毕竟孕晚期的时候肚子比较大，需要弯腰的动作就应该少做了，更不应该长时间弯腰，尤其是弯腰 用力一起出现。
这种情况和第一种情况一样，都会加大腹压，容易导致胎膜早破，会给胎宝宝带来伤害，所以平时也一定要尽量避免这种动作。
★猛地或大幅度伸腰。
怀孕之后，孕妈妈的腰部受到了前所未有的压力，容易感觉到疲劳。平时伸腰会有一定的好处，可以减轻腰部的压力，促进全身的血液循环，缓解疲劳，让身体放松，而且因为胎儿的压迫，脊椎也受到了一定的压力，适当的伸腰也可以让脊椎放松。可以说，伸腰的好处也挺多的，能让孕妈妈身心都放松。
但是，如果伸腰太猛或幅度太大就有可能伤到孕妈的腰部和过度拉扯子宫。
因而，伸腰也要有技巧:
①动作不能过猛。
孕妈妈在伸腰的时候动作尽量轻柔一点，缓慢一些，避免伸腰的时候抻到肚子，进而拉扯到子宫，伤及胎儿。
②幅度不要太大。
伸腰的时候幅度也不要太大，可以一点一点来，慢慢来，幅度太大容易伤到腰部的软组织，影响孕妈的身体健康，也容易牵扯到子宫，压迫到胎儿。
③不要站着伸腰。
孕妈妈想要伸腰的时候可以坐在沙发上或者躺在床上，尽量避免站着伸腰，因为怀孕之后腿部受到的压力本来就已经很大了，站着伸腰容易导致身体不平衡而出现摔跤或其他意外。
所以就算是伸腰，孕妈妈也最好小心地进伸，尽量动作慢一点，幅度小一点，在有依靠的地方再做，减少危险。
★剧烈运动。
应该说，整个怀孕期间都不要做剧烈运动，孕期可以适当运动，像散步、孕妇瑜伽、游泳，都是比较好的运动方式，可以促进孕妈体内的血液循环，增加血液的含氧，让胎儿有更多的血氧，能健康成长。
而不管是孕早期、孕中期还是孕晚期，孕妇做剧烈运动容易导致胎儿胎位发生改变、早产， 严重的话还会危害母婴安全，该怎么做就太显而易见了。
1.床上的运动。
孕早期和孕晚期都是不适合做这个运动的，一是因为精.液会引起子宫收缩，增加胎儿早产的可能性；二是因为做这些运动时怕不小心撞到孕妈的肚子，发生意外。
当然，有很多孕妈妈在孕晚期也和以前一样没有任何改变，但毕竟每个孕妈情况不一样，该怎么做要自己考量，总之，小心就好。
2.不产检。
沿袭着以前的那一套，目前还有很多人觉得没必要去产检那么频繁，可偏偏进入孕晚期之后，产检的次数更多了，28~36周时一般是每2周产检一次，36周以后每周产检一次。
关键是，真的没有必要去产检那么频繁吗？
当然不是，胎儿可是动态发育的，每一分每一秒都有所不同，想要知道胎儿的发育情况和避开危险就要按照正常时间去产检。
别跟我说各种问题发生的几率是百分之几，就算只有万分之一，想想假如落到自己的头上能不能接受？
所以，不如按时产检，及时了解胎儿的情况，别让自己每天都在担惊受怕中度过。
3.不数胎动。
说过很多次了，胎动是胎儿健康的晴雨表，胎动次数过多过少都可能是胎儿缺氧的情况，是胎儿向妈妈传递信息的方式，了解胎儿的胎动就能大致了解胎儿的健康情况。
进入孕晚期之后孕妈妈就应该每天都数胎动了，每个小时的胎动次数不少于3~5次，每12个小时的胎动次数不少于30~40次，如果胎动次数没有过多或者过少，力度没有过强或者过弱，每天都差不多的话，说明胎儿过得很惬意。
如果不数胎动，所有的情况孕妈妈都不清楚，即使胎儿发出求救的信号也白搭。
所以孕妈妈最好每天都要数胎动，数不了三次也最少要数一次，随时了解胎儿的情况。
4.饮食不节制。
有些孕妈妈觉得进入孕晚期了，胎儿生长发育快，应该多吃点东西，所以吃起来就毫无节制。
确实，这样做的话胎儿的营养肯定充足了 ，甚至还会营养过剩，变成巨大儿，增加分娩的困难。孕妈妈也从标准身材变成大胖子了，行动更不方便了，妊娠纹更多了，可能血糖也升高了……
最可怕的还是光长肉不长胎！
所以就算进入孕晚期，孕妈妈也应该正常做到少吃多餐，饮食清淡，再做到营养均衡就行了，没必要大吃大喝。
不管怎么说，怀孕之后，孕妈妈就不应该只顾着自己轻松而对胎宝宝不管不顾了，更何况，孕期所付出的这些代价在之后都会有很好的回报哦。
图片来源于网络，侵权删。
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
