参加心理活动的个人感悟（活在当下实践记录1）

之前的很多年，我感觉到经常出现下面的情况：

a. 自己每次放假的时候都在想学习或者工作的事，关于未来的工作，开学后的变化……

b. 在A城市在想B城市的朋友，关心他们的动态，那的天气……

c. 做着一件工作想着自己的另一项工作……

d. 过着现在的生活总回想过去的美好……

还有很多类似的情况，我总是回在过去的回忆里，未来的计划，担心中或者是想着错位空间的人和事情，而对此时此刻的这个当下非常的忽略。

毫无疑问，过去的当下形成了我们的回忆，未来的当下塑造了我们的未来，无论回忆和未来都不真实的存在，只有此时此刻是真实的。

就好像此时此刻我在家乡和家人在一起，电脑前写着公众号文章，分享着我的实践经历。其他的脑海里也会时而不时浮现的人们和事情，我牵挂的时候会去关注和问候；而在更多的时候，我更愿意就踏踏实实的在我存在的这个空间，这个时间创造我愿意看到的当下时刻。

当我从那种过去，未来，另一个空间中解放出来之后，我看到了：

对，此时此刻，我所在的地方也在下着洁白的雪花，轻柔的散落在周围的建筑物上，植物上，地面上，营造了这个洁白而美好的世界；

对，此时此刻，我享受着家人的陪伴和安静的世界，可以清晰地听到空调吹风的声音和敲击键盘的声音，如此静谧；

对，此时此刻，我无需去想自己怎样去构思一篇10万 阅读量的文章，只是单纯得分享这份体验到的美好；

对，此时此刻，我感受着座椅的舒适的温度和柔软；

对，此时此刻，我的脑海里是如此清醒和清晰；

对，这就是这个当下，这就是此时此刻！

也许你也曾有过一边带着孩子在游乐场玩，一边想着下周要做的工作；一边跟家人在一起，一边想着在外面聚餐的朋友；一边打着游戏，一边牵挂着某个朋友；一边躺平着享受，一边担心下个月的账单怎么还；一边做着当下的工作，一边焦虑着未知的未来……

这些情况都很正常，也都可以改变，毕竟此时此刻脑子里的都不是真实的存在，而真实存在的是你正在读着这篇文章而已。

也许你会说，但是我的担心的事情，牵挂的人，待付的账单都会到来呀，那么，做一些你此时此刻能为他们做的事情，如果没有，那就安然的享受现在，毕竟你的未来也是由无数个现在铺垫而成的，如果错过了现在，你也错过了一个可能的未来～

愿我们活在当下，活在此时此刻～

愿温暖随处可见，你我内心更自由～

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