胆固醇高应该注意什么问题（胆固醇高有哪些要注意的）

胆固醇在血液中太多，就会沉积在血管壁，发展为粥样硬化，诱发心脏病、中风等血管疾病如高血压、高脂血症、冠心病等，都与体内胆固醇高有关这是很多人，尤其是老年人最担心的事情，今天小编就来说说关于胆固醇高应该注意什么问题?下面更多详细答案一起来看看吧!

胆固醇高应该注意什么问题

胆固醇在血液中太多，就会沉积在血管壁，发展为粥样硬化，诱发心脏病、中风等血管疾病。如高血压、高脂血症、冠心病等，都与体内胆固醇高有关。这是很多人，尤其是老年人最担心的事情。

1、 减少摄入：

胆固醇在正常水平时，对身体提供能量，维持正常生理功能起着重要的作用。但如果已经超标，就应该减少胆固醇的摄入。高胆固醇的食物包括蛋类，动物内脏、如动物脑、动物肾、动物肝等，蟹黄、河鳗、鲤鱼、鸡皮等。另外还需减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，比如烘焙食品，零食、油炸食品等。减少高糖的摄入，少吃精米白面。还可以多吃水果蔬菜，特别是富含水溶性膳食纤维的水果蔬菜。

2、 健康的生活习惯：

注意控制体重，适度运动，戒烟限酒，这些生活习惯都有助于胆固醇的控制。

3、 合理用药：

如果健康的生活调理后，胆固醇还是无法下降，需要尝试在医生的指导下使用他汀类药物。