孕晚期宫缩强一定会早产吗（容易刺激宫缩引发早产的食物）

怀孕期间，准妈咪总是有很多需要注意的东西，不论是日常的饮食，还是生活上的各种小细节，总需要孕妈咪倍加小心。

进入到孕晚期以后，孕妈咪的肚子变得非常笨重，行动多有不方便之处，生活上需要留意的事情也跟着多了起来。

到达怀孕28周以后，如果饮食上不注意，摄入了一些容易刺激肠胃的食物，很可能会诱发早产，孕妈咪需要小心留意了。

同事小白怀孕9个月，再过一两周，宝宝就已经算是明确意义上的足月儿了，可是此时却发生了一件让小白后悔不已的事情。

小白傍晚到小区外面去遛弯，看到很多小摊商贩，小摊上的东西种类非常丰富，各种各样的烤串、麻辣烫应有尽有，小白看得直咽口水。

心里想着反正也快要生产了，现在宝宝都已经发育得差不多了，吃点小摊解解馋应该无伤大雅，于是小白买了一大堆的烤串、涮串，站在路边就开始大口“撸”起来。

小白吃完抿抿嘴，悄悄地回了家，正想庆幸这次偷吃没有被发现，却感觉肚子开始痛了起来，原来是外面的食材不干净，小白吃坏肚子了。

在马桶上坐了好久，小白依然感觉肚子隐隐作痛，甚至和假性宫缩有点类似，这样的发现让小白又害怕又后悔。

小白赶紧招呼老公备车，俩人急急忙忙地赶到医院，办理了住院手续。果然，宫缩越来越强，分娩这一天竟然来得这么早。

看着小白嘴角没擦净的辣椒面，老公心里也跟明镜儿似的。眼前小白正在承受宫缩的痛，老公也不忍心批评，只能急得满头大汗，不停地忙里忙外。

怀孕37周以后出生的宝宝，被称作为足月儿，而在28~36周出生的宝宝，是比较危险的早产儿。三类食物容易刺激肠胃引发宫缩，怀孕28周以后的孕妈咪需要留意。

1. 辛辣刺激食物

辣妹子辣，川渝地区的孕妈们多数比较喜欢吃辣，如果自己肠胃比较好，孕期是可以适当吃辣食的。但如果孕妈肠肠胃情况一般，孕期就需要格外注意。

怀孕之后受到激素的影响、子宫的压迫，孕妈咪很容易出现肠胃不舒服的情况，饮食上也要注意清淡才行，避免肠胃受到辛辣食物的刺激，引发宫缩甚至是早产。

2. 生冷的食物

炎热的夏季，不让孕妈吃冰镇水果，可以说是宛如酷刑一般煎熬了。在炎热的时候，孕妈可以适当吃一些冷饮，每天不超过一只雪糕的量即可。

现在已经进入秋季，下过几场雨，北方的气温已经降到了30℃以下，不必要的情况下，孕妈尽量还是不吃冷饮为好。生冷食物也会刺激肠胃，引起腹泻、宫缩。

3. 容易致敏的食物

夏季和初秋是水果最为丰富的时候，但有些水果很容易引起过敏，比如芒果、菠萝，杏子则容易刺激肠胃，也是孕妈需要小心谨慎的几种食物。

▼ 多吃水果

孕期要补充足够的维生素，建议每天摄入水果200~300g，大约是一只中等苹果的量，推荐樱桃、苹果等水果。

为了避免成为“糖妈妈”，孕妈咪可以尽量选择低GI值的水果。需要注意的是，水果打成果汁后，更容易升糖，最好是吃原汁原味的水果哦。

▼ 多喝牛奶

牛奶含钙量非常高，约为105mg/100g，同时还含有优质的蛋白质，孕妈咪如果担心喝牛奶发胖，也可以选择低脂牛奶，不过相对的钙和蛋白质也会略低一些。

《居民膳食指南》建议，孕中晚期的钙需求为1000mg，孕妈咪可以每日喝牛奶400~500ml，补充足够的营养。

【雪莉妈妈寄语】

饮食营养是人生的一大课程，更是孕期的必修课。

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