孕晚期宫缩强一定会早产吗(容易刺激宫缩引发早产的食物)

怀孕期间,准妈咪总是有很多需要注意的东西,不论是日常的饮食,还是生活上的各种小细节,总需要孕妈咪倍加小心。

进入到孕晚期以后,孕妈咪的肚子变得非常笨重,行动多有不方便之处,生活上需要留意的事情也跟着多了起来。

到达怀孕28周以后,如果饮食上不注意,摄入了一些容易刺激肠胃的食物,很可能会诱发早产,孕妈咪需要小心留意了。

容易刺激宫缩引发早产的食物,孕妈需避免

同事小白怀孕9个月,再过一两周,宝宝就已经算是明确意义上的足月儿了,可是此时却发生了一件让小白后悔不已的事情。

小白傍晚到小区外面去遛弯,看到很多小摊商贩,小摊上的东西种类非常丰富,各种各样的烤串、麻辣烫应有尽有,小白看得直咽口水。

心里想着反正也快要生产了,现在宝宝都已经发育得差不多了,吃点小摊解解馋应该无伤大雅,于是小白买了一大堆的烤串、涮串,站在路边就开始大口“撸”起来。

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小白吃完抿抿嘴,悄悄地回了家,正想庆幸这次偷吃没有被发现,却感觉肚子开始痛了起来,原来是外面的食材不干净,小白吃坏肚子了。

在马桶上坐了好久,小白依然感觉肚子隐隐作痛,甚至和假性宫缩有点类似,这样的发现让小白又害怕又后悔。

小白赶紧招呼老公备车,俩人急急忙忙地赶到医院,办理了住院手续。果然,宫缩越来越强,分娩这一天竟然来得这么早。

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看着小白嘴角没擦净的辣椒面,老公心里也跟明镜儿似的。眼前小白正在承受宫缩的痛,老公也不忍心批评,只能急得满头大汗,不停地忙里忙外。

容易刺激宫缩的食物,孕晚期注意

怀孕37周以后出生的宝宝,被称作为足月儿,而在28~36周出生的宝宝,是比较危险的早产儿。三类食物容易刺激肠胃引发宫缩,怀孕28周以后的孕妈咪需要留意。

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1. 辛辣刺激食物

辣妹子辣,川渝地区的孕妈们多数比较喜欢吃辣,如果自己肠胃比较好,孕期是可以适当吃辣食的。但如果孕妈肠肠胃情况一般,孕期就需要格外注意。

怀孕之后受到激素的影响、子宫的压迫,孕妈咪很容易出现肠胃不舒服的情况,饮食上也要注意清淡才行,避免肠胃受到辛辣食物的刺激,引发宫缩甚至是早产。

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2. 生冷的食物

炎热的夏季,不让孕妈吃冰镇水果,可以说是宛如酷刑一般煎熬了。在炎热的时候,孕妈可以适当吃一些冷饮,每天不超过一只雪糕的量即可。

现在已经进入秋季,下过几场雨,北方的气温已经降到了30℃以下,不必要的情况下,孕妈尽量还是不吃冷饮为好。生冷食物也会刺激肠胃,引起腹泻、宫缩

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3. 容易致敏的食物

夏季和初秋是水果最为丰富的时候,但有些水果很容易引起过敏,比如芒果、菠萝杏子则容易刺激肠胃,也是孕妈需要小心谨慎的几种食物。

孕期饮食建议

▼ 多吃水果

孕期要补充足够的维生素,建议每天摄入水果200~300g,大约是一只中等苹果的量,推荐樱桃、苹果等水果。

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为了避免成为“糖妈妈”,孕妈咪可以尽量选择低GI值的水果。需要注意的是,水果打成果汁后,更容易升糖,最好是吃原汁原味的水果哦。

▼ 多喝牛奶

牛奶含钙量非常高,约为105mg/100g,同时还含有优质的蛋白质,孕妈咪如果担心喝牛奶发胖,也可以选择低脂牛奶,不过相对的钙和蛋白质也会略低一些。

《居民膳食指南》建议,孕中晚期的钙需求为1000mg,孕妈咪可以每日喝牛奶400~500ml,补充足够的营养。

【雪莉妈妈寄语】

饮食营养是人生的一大课程,更是孕期的必修课。

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