减肥成功了又复胖怎么办（减肥一年之后有复胖吗）

中间有做过减肥餐，减了奶茶火锅，开始喝黑咖啡，吃全麦面包，吃鸡蛋，番茄，黄瓜，胡萝卜，牛肉，鸡胸肉，晚上跑步5公里左右20天瘦了十斤多斤维持在120多斤接下来体重是降不下去了骨架大胸大这个改变不了，接下来就是塑形，今天小编就来说说关于减肥成功了又复胖怎么办?下面更多详细答案一起来看看吧!

减肥成功了又复胖怎么办

中间有做过减肥餐，减了奶茶火锅，开始喝黑咖啡，吃全麦面包，吃鸡蛋，番茄，黄瓜，胡萝卜，牛肉，鸡胸肉，晚上跑步5公里左右。20天瘦了十斤多斤。维持在120多斤。接下来体重是降不下去了。骨架大。胸大。这个改变不了，接下来就是塑形。

体重120多斤，腰围62能想象吗？胸围太大穿衣成问题。腿粗，穿宽松一点显胖，紧身一点显骚气，[打脸][打脸][打脸]。找到合适的衣服太难，现在我的训练方法练臀，练肩，还是把自己的优点放大，腰细。然后控制饮食，让体脂率下降。

体重不是唯一目的，节食掉了20多斤到时候反弹也没用。反而会危害你的身体健康！

减肥的一段时间有自卑，有想放弃，有奔溃，但是现在我都一一熬过来了。

2021年过年希望我能管住自己的嘴巴，保持现有状态，不复胖。

2022年本命年，希望我能在原有的基础上瘦8到10斤。耐心的雕刻我的身材。加油

根据自己的体质变化，能发胖的人，都不是易瘦体质，管住嘴，迈开腿才是王道。

2022年希望大家有健身意识，爱护自己的身体。健康快乐每一天！