躺瘦3.0（躺瘦成真了这里提供三个锦囊）

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉通讯员 郑亦楠、何旭鹏

你想减肥吗？你减肥成功过吗？到底怎么才能减肥？

“少吃多动”已经成为了减肥界的“金科玉律”，但是常常是有心无力，没时间、没精力，最重要的是过程太痛苦、难坚持，很容易就半途而废…最近，中山大学附属第一医院东院中医科就接诊了不少没时间又不想动却又想减肥的人群，据汪园园主任介绍，中医还真有不那么痛苦的减肥“小锦囊”。

中医认为肥胖的原因主要是因为过食肥甘厚腻，导致脾胃虚弱、运化失常、痰湿内蕴，故多用健脾化痰，除湿通便的中药治疗肥胖问题。汪园园主任介绍，临床上，常用到半夏、苍术、薏苡仁、火麻仁、泽泻、草决明、茯苓、白术、陈皮、桂枝、车前草、冬瓜皮等中药健脾化湿、祛痰化饮。同时，搭配饮食控制，有时还可以治疗过胖患者的脂肪肝等问题。

但是这种方法更多的是调理体质，适合湿气比较重的人群，对于很多人来说，单用中药很难达到所期待的体重值。

埋线减肥是在控制饮食的基础上，根据不同患者体质，进行对症选穴，每个穴位埋0.3cm左右可吸收线进行局部穴位刺激，每周一次，一般3-5次一个疗程，可以达到抑制食欲，促进脂肪燃烧代谢，从而降低体脂的作用。

汪园园主任说：“在我们医院接收过很多被肥胖困扰的人群，经过埋线治疗后，许多人一个疗程可以减轻十几斤甚至二十多斤的体重。比如，春节后，曾接诊过一位王女士，因为春节吃多了油腻发胖，实在受不了自己的体型，抱着试一试的心态来求助的。原体重132斤，埋线5次后，降低体重22斤，整个人瘦了下来，王女士感觉步子轻盈了，身体健康了，整个人都变得更自信了。”

禁食疗法，一般建议在医院进行专业治疗，在监护陪同下，服用健脾化湿中药，结合医生指导搭配的饮食执行3-5天，每天补充足量的水和电解质，以达到降低体重，改善血脂、血糖、血压的作用。汪园园主任说：“禁食疗法在东院中医科已经开展15年余，我们一般给病人提供我们自己研发的，科学配比的特制代餐粉，既保证了营养，又起到了减肥减脂的目的，很多患者治疗后体重都有了较大幅度降低。”

汪园园提醒，减肥是一个科学的系统工程，肥胖成因不同，还需对症下药。中医仅仅是其中一种方法，更重要的是养成良好的饮食运动作息习惯，不要盲目追求瘦和体重低，更要关注体脂率及健康指标。此外，个人体质不同，效果也会存在差异，具体仍须在医生的专业指导下进行。

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