晚上不吃饭为什么减肥没效果（那些晚上不吃饭的人减肥效果怎么样）

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晚上不吃饭为什么减肥没效果

怎么能减肥，晚上不吃饭能减肥吗？许多人都关心这个问题。

小A说：我一米五九，差不多120了，以前晚上总控制食欲，也没怎么瘦，现在晚上有时候看到喜欢的菜，海吃饭，体重与以前也差不多。不过我晚上喜欢锻炼，不过我爸妈偏胖，所胖瘦与基因好大关系。个人认为，人活着看到美味佳肴不吃太可惜了吧。

小B说：我每天早上去爬山，每次来回两个半小时，每天都两万步左右，早上一碗豆浆半个馒头，中午也是差不多的饭量，晚上半碗米饭吃一点菜，肉类进食的也很少。前几年还好，现在不行了一年还是长了五六斤体重，这就是喝水也长肉的体质没招啊。

小C说：我每天3顿都不缺席，甚至下班回家9:30之后还要吃夜宵才睡得着，肉食之类不管肥瘦都不挑食，几十年，体重一直不变，169的个子，103的体重，1尺9的腰围，闺蜜都说我有口福，光吃不长，所以我对我的身材还是挺满意的。

在我的人生阅历中以上，三种人都见过。实际上不吃晚饭，对身体器官还是有损失的，肥胖与遗传有关，所以大家就不要太苛求了，特别是小B的做法每天这么大的运动量对身体特别是对肾是一个巨大的考验，容易造成劳累。所以还是选择适当的方法吧。