张景明颈椎病治疗讲座（颈椎病治疗的6个方法）

文/李国民

李国民：颈椎病治疗的6个方法，找到3个你的治疗就会有效！

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第442篇原创文章。

一、颈椎病疼痛常见的治疗误区

你的疼痛多久了？昨天有个朋友问我，为什么他的颈椎病疼痛总是反复发作？

也治疗了很久，还是没有治疗彻底。

颈椎病疼痛如果你治疗没有效果的话，那么很可能存在以下几个问题。

1、没有找准位置

你的疼痛并不是痛的位置出现的问题，也可能是其他的位置出现的问题。

比如说你有脖子痛，那么你的治疗位置一定在颈部吗？

我可以通过治疗放松你手部筋膜，或者把你手部肌肉放松来达到治疗效果。

2、没有医生评估

你的颈椎病疼痛是不是一上来就去做治疗，也许医生摸都没有摸过。

你自己就是直接买块膏药，贴到脖子上面对吗？

你缺少了正确治疗的一个环节那就是评估。因为必须要找出你的原因，问题的肌肉在哪里？问题的关节在哪里？

可能你做了颈椎的片子，上面显示椎间盘突出，骨质增生，你以为就是这个原因吗？

其实，颈椎病疼痛跟这个没有丝毫的关系，如果你的治疗方向是椎间盘突出和骨质增生，那么你有可能治了10年都没有任何效果。

3、你不懂正确的治疗

前几天有好几个人问我他的脖子痛怎么治疗，但我问她她现在治疗方法是什么？

他告诉我，他不知道，还不晓得怎么去治疗。

你的颈椎病疼痛是这样子吗？

如果不知道怎么去治疗，那么我建议你康复科，而且治疗的越早越好。

因为你拖一天，你的症状就会加重一天，这时间越久，你恢复的难度越大。

二、他是如何解决疼痛的？

去年年底我的一个朋友的爱人，他主要是脖子的疼痛。

他的这个疼痛主要是由于长时间坐办公室，长时间用电脑劳累造成的。

刚开始来的时候，做了很多的康复治疗，都只能是暂时的缓解。而且总是疼痛，不能完全好。

我最后给他评估了一下，他的问题主要出在筋膜，虽然他做了针灸的一些筋膜松解。

但是松解的还是不够彻底，因为筋膜必须要找准位置，这个很重要。

后来我把他改用了另外一种松解筋膜的方法，同时配合理疗。

他的疼痛当时就缓解有50%以上，我连续给他做了3次治疗。

最后疼痛对他没有任何的影响，工作也不会出现那种前面的那种疼痛。

他出院的时候，我教了她一个颈椎锻炼的一个绝招，我让他反复去做，不要停

直到现在他也一直在做这个锻炼方法，而且非常有效果，很少有再次出现疼痛。

正确的评估治疗，配合自我的锻炼，这个是你治疗好颈椎病的最佳搭档。

三、颈椎病疼痛治疗的2个关键点

这几天我总是看到群里有几个朋友说治疗了，有时有效果，有时又没效果。

如果你是真心想治疗好你的颈椎病疼痛，那么有两个关键点，你一定要引起重视。

1、是否避免错位姿势

2、是否有自我锻炼

我看到你在治疗的时候，还在继续的劳损颈椎。

什么意思呢？

比如说你的脖子疼痛你正在做治疗，同时你还是在不停的低头看手机，不停的让你的脖子持续工作两个小时以上等等。

如果你是这种情况，那么再好的治疗都没有用，因为你这种错误的姿势你不去避免。治疗了也是白治疗，当然没有效果。

可能你的颈椎病你认为只要自己治疗了就会好，你没有想到另外一个，你的自我锻炼也非常的重要。

自我的锻炼是可以纠正你颈椎姿势的，因为你每天都在劳损的颈椎，那么你肯定要每天锻炼你的颈椎，这个是必然的。

如果你的颈椎反复治疗没效果，或者效果不理想，你看你是否有这两个关键点在里面。

四、颈椎病疼痛治疗的方法

我发现你总是喜欢问我，颈椎病疼痛有哪些好的治疗方法？其实我都可以告诉你，但是我建议你。

这个是重点，一定要先评估清楚。如果你没有评估，即使把这些好的治疗告诉你，你也治不好。

1、浮针治疗

浮针治疗是我经常用到的一个，缓解颈椎疼痛的方法。

但是我做这个治疗的时候，一定会配合肌肉的运动功能训练。

这也是为什么我喜欢用这个治疗原因。

关键是你要找准你损伤的筋膜，或者是有问题的筋膜。你找准找对了，那么治疗ok，很快可以缓解。

如果你的位置没有找到，那么治疗效果会大打折扣。

2、神经脱敏治疗

当你的颈椎疼痛的时候，如果你超过三个月以上，那么你的大脑会记住，所以这个时候你必须要做神经的脱敏治疗。

一般这种情况出现，就是脖子疼痛的范围比较大，或者是这边痛一下，那边痛一下，呈游走性的脖子疼痛。

你要把你大脑中记忆给去除掉。需要神经脱敏治疗。也可以直接用一种脱敏的这种膏药

3、超声波治疗

如果你有颈椎的疼痛，那么超声波我是给你必须推荐的治疗方法。你可能说找不到，那是因为你没有用心去找。

一般的市里面的医院，大部分地方都会有，你多去几家康复医院问一问。

因为超声波治疗，它的渗透性比较深，而且治疗的作用的范围比较广，所以效果会很明显。

你去找了吗？

4、肌肉能量技术

这个是医生给你做的，这个技术的话主要是放松紧张的肌肉。通过放松你紧张的肌肉来达到治疗的效果。

我一般是把这个方法配合浮针一起给你治疗。这也是康复科一种常见的技术。

当你看到这个技术就想直接去找，其实没有必要，因为这里面很多技术都可以用其他的技术代替的。

如果比如说你不知道这个技术，那么可以用超声波来代替也是可以的。

5、加强颈椎训练

颈椎训练并不是说让你去健身房去做颈椎的锻炼，或者是举哑铃，或者是说吊单杠，这些都不对。

颈椎的训练是在康复科做的，主要是强化颈椎深层的力量。

只要你有颈椎的问题，那么你颈椎深层的肌肉一定是无力的。

我给你推荐的话是set悬吊训练，这个方法非常好，我认为训练你颈椎的肌肉是最好的方法，没有之一。

6、靠墙站立训练

最后给你推荐一个自我锻炼的方法，靠墙站立锻炼。

这个方法李医生我讲得非常多了，而且很多人通过这个方法改善了颈椎的问题。

第1步

你的整个身体靠到墙壁上面去。你的后脑勺，肩部和臀部都要贴墙壁。

第2步

你的脚后跟，距离墙壁是5~10公分。这样做的目的就是防止你腰部出现一些代偿的一些动作。

同时你的两个肩膀，去找贴墙的感觉。

第3步

你的脖子面部是垂直于地面，也就是说，你不能抬起你的下巴，也不能让你的下巴太低了。

同时想象有一根绳子在上面拉你的头顶

在整个站立训练的过程中，要记住你的全身是放松的，尤其是手，手自然放下就行。

很多人把手绷得很紧，结果出现了手痛，手麻木，这些都是错误的。

这些治疗方法你都知道了吗？

如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方↓↓↓了解更多，我会给你一些好的方法和建议。

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