司机为什么心脏容易出问题（司机是心脏疾病的高危人群）

有很多司机因为心脏病突发而丢失了宝贵生命，公交或者货车司机开车的时候注意力高度集中再加上缺乏运动，会减慢血液循环，从而诱发心脏病。

1、血管容易痉挛

路上开车时难免会遇到堵车或者强行加塞的情况，这让司机感情异常冲动，大量的血液流向心脏，升高了血压，从而引起血管痉挛。此时要让自己平静下来，此时克听听轻音乐来减轻精神上的压力，缓解血管的紧张感。

2、血压容易上升

人们开车的时候必须集中精神，持续性紧张会刺激交感神经过度兴奋，引起血管痉挛收缩，升高了血压，减少了血流量，从而引起心肌缺血和缺氧。此时可以大声高歌一曲能促进局部的血液循环，保证了气体交换，为心脏提供更多的氧气。

3、增加了心脏负担

长时间开车会减少腿部运动，减弱了腿部力量而且让腿部提前进入衰老。再加上因为受到了重力影响，下肢血液回流受到阻碍，从而增加了心脏负担。不能长时间的开车，每开车一个小时可以活动活动比如原地踏步走或者跳绳等，能加强双腿肌肉的力量，促进了血液循环，减轻了心脏负担。

4、容易形成血凝块

长时间开车的话会一直处于同一个姿势，容易形成血凝块。当人们活动的时候血凝块破裂松动并且跟随着血液流动，若堵塞了重要脏器的血管就会危及到生命。每天可以吃一小把坚果能稀释胆固醇的浓度，防止血管受到胆固醇所带来的侵害，保护了心脏，降低患上心肌梗死的几率。另外也可以吃黑巧克力，里面含有的抗氧化物质，能够提高血液抗氧化能力，扩张了全身血管，降低了血凝块的生成。

5、加快了心率

一般人们的心跳会跟着车速发生改变，当开车速度过快时会加强心跳，引起心脏供血不足，无形中加重了心脏负担。平时可以吃香蕉，里面含有的钾元素，能为神经系统提供充足的能量，降低了心率。

温馨提示

男性每开车两个小时要休息10分钟并且到车下做一做扩胸运动或者伸展运动。因为长时间待在封闭的环境中，会让人们缺氧，促进了血液凝聚，加快了动脉粥样硬化的发生，增加了患上心脏病的几率。