降糖尿病最好的茶（适合糖尿病友的4款好喝的）

<点击右上角关注“糖医生控糖团队”头条号，与11万糖友一起学习靠谱的糖尿病知识>，今天小编就来说说关于降糖尿病最好的茶?下面更多详细答案一起来看看吧!

降糖尿病最好的茶

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糖友们夏季居家出行必备的消暑饮品，除了茶，以及爱恨交加的水果外，还有没有一种貌似能一直喝一直爽，不影响睡眠、不苦涩难喝、直接冲泡、不用蒸煮、口味清爽、清热消暑、还有治疗糖尿病其他症状的天然茶?

当然有，那就是纯天然的植物、花叶、果皮—菊花、桑叶、苦荞、陈皮，这4大类为什么适合糖友呢？

先看看每种的分析吧。

菊花茶

菊花有多种，按产地和加工方法不同，可分为"贡菊"、"杭菊"、"怀菊""亳菊"、"滁菊"等五个主要品种。种类不同，功效也略有差异。

1、贡菊：也称徽菊，色白、蒂绿、花心小。由于贡菊没有经过蒸制，较多保存了菊花原始的味道，泡时间长了，茶水会变成绿色。贡菊含有丰富的维生素A，能缓解眼疲劳，维护眼睛健康。贡菊花茶对糖尿病双眼干涩、用眼过度有较好的疗效。

2. 杭菊：主要分为黄菊与白菊两种，黄菊一般药用，白菊茶用。杭菊并不产自杭州，主产浙江嘉兴桐乡县。杭白菊未开放的花蕾叫做胎菊，色泽金黄、花瓣内敛卷曲，味道纯正，有花蜜的清香，堪称上品。杭菊含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，具有清心补肾、健脾和胃、润喉生津，养肝明目，常面对电脑辐射的人来说，有很好的保护作用、以及调整血脂、血糖等功效。

3. 滁菊：是菊花中花瓣最紧密的一种，花瓣玉白，花蕊金黄，滁菊可供糖尿病目赤肿痛、头痛眩晕、肝阳上亢者饮用。

4.亳菊：是药菊中的一种佳品，产地在亳州。亳菊具有疏风散热，解暑明目的效果。

5、 怀菊：是中药中的"四大怀药"之一，主要产于河南。怀菊花分有不同的品种，黄色的名为小黄菊，白色、花心是黄色的名为小白菊。怀菊主要的作用为抗病毒、利咽消肿、清热解毒，而且可以增强心血管系统和免疫系统的功能，改善血脂代谢，提高机体免疫力。

以上5种菊花茶，糖友可根据它们各自的功效选择饮用。但菊花性凉，体虚、胃寒及容易腹泻者不要饮用。因菊花主要是清热之功效，风寒感冒不要饮用。

桑叶茶

桑叶性味甘、苦、寒。有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的功效。而在日本的长寿村，人们经常吃桑葚、加了桑叶的点心、喝桑叶茶。桑叶一般在深秋下霜后采集，称为霜桑叶，这时药用成分最好。

桑叶中的芸香苷、槲皮素、有降血压、清除自由基，抗衰老、抗疲劳作用；植物甾醇、黄酮类等，有抑制脂肪肝、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。

自古以来，中医就将桑叶作为治疗糖尿病，桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的：一是通过生物碱DNJ（1－脱氧野尻霉素）对糖类分解酶活性产生抑制作用，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低餐后血糖。二是通过生物碱及桑叶多糖，促进β细胞分泌胰岛素，促进细胞对糖的利用、肝糖原合成，达到降血糖。

桑叶茶用开水冲泡,有浓郁清香口感,对于中老年群体或者不适宜饮茶的群体来说,桑叶茶是一种全新饮品。

苦荞茶

苦荞茶外观为黄绿色，普通黑苦荞茶棕黄色，全胚芽黑苦荞茶棕褐色。好的苦荞茶是一种清新纯麦香，制作过程中要经过烘烤。适度的烘烤可促进生物类黄酮的转换，提高芦丁的含量。苦荞中含有类黄酮、矿物质及丰富的维生素P（其它粮谷类芦丁含量少），具有降低血脂、降血压、降血糖、改善心血管病的多重作用。

苦荞茶由于以粗粮为原料，不含咖啡因、茶碱等成分，因此可以在何时间段饮用，特别是在睡前饮用一杯浓茶，可以提高睡眠质量。

需要特别注意，因为苦荞茶下气宽肠、消食健胃，所以建议饭后饮用，在糖友饭后不消化，效果理想。但如果糖友已经处于饥饿会加重饥饿感，出现血糖下降的不适症状。

陈皮茶

新会陈皮，是新会所产的大红柑（新会柑）的干果皮，产自广东省江门市，具有国家地理标志。新会陈皮片张较大、适当皮厚、油胞粒大、油室饱满，陈化后芳香浓郁，向来享有"一两陈皮一两金"盛誉。

年份高的陈皮深、沉、甘、香、醇。茶色黄红色，色如琥珀，清亮通透，气味清香，入口甘香醇厚。短年份的陈皮仍含果糖和水份，所以易受潮软身。总的特点是年份轻色浅，年份老色深；年份越长的陈皮，皮身的手感就越硬，容易碎裂。

陈皮的功效：《在舌尖上的中国》第六集—五味的调和，浓墨重彩地介绍了陈皮，片中还专门拍摄了一桌陈皮宴，新会陈皮也更加名扬天下。陈皮泡水喝能够理气消暑，健脾润燥，所含挥发油，可促进消化液的分泌，有芳香健胃、驱风下气的效用。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化有一定的预防作用。

与菊花、桑叶、苦荞性寒、清热为主的功效相比，陈皮性温、辛，更适合治疗糖尿病并发症的腹胀等症状，具有消积食、治咳嗽、治感冒、止胃痛、防晕车、养容颜。有发热、便秘、尿黄等症状的糖友者，不宜饮用。

以上这4种适合开水冲泡的"茶"，既天然、又口味适宜，既有清热消暑作用的，也有性温理气功效的，日常饮用，针对糖尿病不同症状，有辅助治疗的效果。

这4款，总有1款适合你，试一试，让你的血糖安然度夏哦！

（本文作者：牟利宁主任 出诊时间：每周二上午济南市中心医院门诊楼二楼内分泌诊区）

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