发言紧张怎么办（开会发言紧张怎么办）

相信很多人都有这样的困扰：每到开会的时候，心里总是十分忐忑，害怕当众发言，一发言就控制不住的紧张，尤其是越正式，人越多的会议就越容易紧张，一般只能较僵硬的读PPT，语气也机械，能力一百分，表达能力呈现出来的只有十分。

我们先来了解紧张背后的原因。紧张有6大根源，你属于哪一类：

（1）小时候父母经常吵架，导致自己没有力量，不愿意讲话；

（2）小时候父母经常在别人面前否定自己，导致没有自信；

（3）在过去有当众发言或上台被人取笑的经历，导致自己很受伤；

（4）总觉得自己很卑微很渺小，不如别人，不够自信；

（5）在发言之前还不知道要讲什么，大脑一片空白；

（6）太看重结果了，反而更加紧张。

那么，针对开会发言紧张这个问题，我们应该如何有效的去克服呢？开会发言紧张怎么办？记住这六大步骤。

首先，要有一个正面的心态。开会发言会紧张，这是一个十分普遍的问题，不要因此就觉得自己很差劲，能力不行或是其他的，在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实，正视它，积极找方法突破，紧张问题一定是可以突破的，我们大多学员都做到了。

不是性格内向就不擅长表达。当你因为不知道该如何表达想要表达的内容而紧张时，只有一个原因，平时开口太少了，大量开口表达是解决问题的关键，多练习口部操和绕口令（口部操视频和绕口令素材可以找我私发），每天录一个100秒的表达视频，训练讲清楚一句话，表达清楚一个观点。

开会的时候，调整好自己的状态。私下沟通没问题，一到开会发言，当众发言就紧张，讲不出来，这是因为我们坐在下面是舒适圈，你站在台上，面对听众表达，大家把所有焦点放在你的身上，这是非舒适圈！

所以你的能量就会下落，只要你的能量往下掉，你就容易忘词，卡壳，思维短路，大脑一片空白！

大家想一想，假如你在当众表达的时候遇到高人，就是能量场很强的人，你是不是就容易慌张忘词？

这背后的原理就是能量场掉下去了！

我们在会议之前，应该先做足功课。针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己想要表达的内容，准备充分，做到心中有底，就不会那么紧张了。在发言时，语速非常的重要，要保持思路清晰，语句清晰，把握一定的节奏。

常常会有这个情况。前面的同事都讲了，轮到你时，发现大家都把该讲的内容讲完了，你没有内容可讲了，或是前面的发言比你自己表达的好，无形之中压力非常大，瞬间就感觉到更紧张了，所以，在你有准备的情况下，积极主动站起来发言。

在没有准备的情况下。需要面对一些突发事件进行发言，要认真倾听前面人的发言，从中获取关键信息，做好笔记，结合自己的想法做好调整。

学演讲的第一步一定是要突破上台紧张，突破当众讲话紧张，如果你希望得到更彻底的突破，可以参加我们线上21天口才特训营和线下三天的强化班突破。

演讲口才不是一种技巧，只是教发声技巧、面部表情、语声语调、华丽的辞藻、这绝招那绝招、这模板那模板……这些都是技巧，先让你自信、让你打开、提升你的感受力、释放你内在真实的声音、让你的内容有温度，这才是本质的学习。