情商训练方法有哪些（情商训练最有效的方法）

研究数据表明，一个成功的人20%归功于自己的智商，而80%则取决于情商。情商如此重要，那何为情商呢？情商，通常是指情绪商数，其‬基础‬就是‬培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。那下面就具体分析一下，如何才能最有效地提高自己的情商。

一、要学会微笑面对一切，用欣赏的目光去看人，看世界，不要轻易去责怪他人。

都说会笑的人不会运气差。很多时候，生活中面对各种困难依然还能笑着面对，往往说明这个人是自己人生的主宰，她会很乐观，会有积极战胜困难的勇气，会付诸行动去解决问题。并且在与他人接触的过程中，会欣赏他人身上的优点，而更多地换位思考，不会轻易地指责他人的言行。

二、予人玫瑰手有余香，不要吝啬帮助他人，往往帮助他人就是在帮助自己。

生活中不要太自私自利，要有大格局，要在他人需要你帮助的时候，不要吝啬地不予理睬。特别是在工作中，他人遇到困难而恰好又是你所擅长的领域，便需要你在这时候，伸出援助之手，去帮助对方度过难关。这往往是你自己能力的又一次加深。而每个人，都会有遇到困难需要帮助的时候，兴许你的一个不起眼的善举，就可能为他人带来快乐，甚至打开他人生的新篇章。一个流浪汉在大街上玩着花样足球，技术精湛，却没人欣赏，没有人理会他的存在，他把球踢给路人换来路人嫌弃，躲避的行为。一个天真浪漫的小男孩，走过来，与他玩在了一起，流浪汉把自己的足球绝技交给小男孩，小男孩高兴不已。当流浪汉卸下自己的伪装，原来却是大名鼎鼎的球星C罗，他与孩子击掌，并把他们共同玩过的足球，签上名，送给了小男生。而小男生，从吃惊，诧异，到惊喜，那神情的巨大变化会让他一辈子难以忘怀。在生活中。想提高情商就要明白，帮助他人实际上就是在帮助自己。

三、上善若水，要有水的胸襟与情怀，不争不抢不张扬，要在姿态，行为上安于蛰伏。

很多时候，我们要学会水的情怀，不张扬，不争抢。该低调的时候，绝不让自己显山露水，而是在自我提高的路上，不断地完善自我。一旦生活，工作中有困难，需要自己的时候，绝对当仁不让，勇敢地冲在前面，努力去解决一切问题。但在荣誉面前，也不会邀功领赏，让自己自私到唯我独尊，看不到集体力量，他人的付出。

四、划定恰当的心理界限，不在背后说人坏话，也不做卑微的老好人。

与他人交往，都需要划定心理界限，不要凡事都与他人说，他人的任何对你的要求，你都无条件地去满足。这样的结果会让你活得非常辛苦，甚至会让你身心疲惫。故此，自己没有能力，该拒绝对方的时候，要学会拒绝，不能为了他人而为难自己。而且，要杜绝自己在背后说其他人的坏话，也不传闲话。因为这样做的结果，往往人人都不会信任你，会让你人际关系非常差，从而对你自身的发展不利。

五、学会吃亏的哲学，明知道吃亏还在做，说明豁达，风度，不计较一时的得失。

吃亏是福有三种含义，一是说不贪，二是说人要豁达，三是说眼光长远，不会计较一时的得失。其实，这世界上谁都不比谁傻多少，只是有些人情商高不愿意与你斤斤计较。所以，生活中，要想提高自己的情商，就需要在遇到事情的时候，不贪心，要懂得无欲则刚的道理。而且不计较眼前小利的得失，拿得起放得下，懂得只有舍得，才会最终获得意想不到的收获。

智商决定你人生的下限，而情商最终却会决定你人生的上限。所以在生活中，不要因为自己的情商低而苦恼，要不断地通过各种方法，途径提高自己的情商指数，从而让你的人生绚丽多彩。