大姨妈期间能不能运动跑步（大姨妈期间能跑步吗）

我认为来大姨妈可以跑步，不过要看体质和跑步后的恢复情况了。

有两位和我关系比较好的女性跑友，每次跑步比赛我都会叫她们加油。有一次我们又一起参加比赛。她们分别和我说来例假了，看上去也确实比平时跑得要慢了一些。但她们的完赛成绩都不错。

一位是来自重庆的越野跑的女选手化名（小美），来大姨妈不仅完成了100公里越野跑，还获得赛会第二名好成绩，赛会成绩14小时左右。

另一位是黑龙江的马拉松女选手化名（小娟），来大姨妈跑北京马拉松，参赛项目是全程，完赛时间3小时26分。

虽说很多女神级的小姐姐为了比赛可以抗拒身体的各种不适，包括月经期间的最脆弱的时候。但女人月经期间真是不宜做健身运动的，特别是剧烈性运动，比如跑步，游泳，练器械以及任何用力量完成的运动。对于女人来说这如果在这个时候去进行剧烈运动的话，极有可能造成疲劳不堪，经量增加，降低身体免疫力等不良后果。

女人在这个期间最应该做的是，多注意休息，尽量少碰冷水，多冲几杯阿胶红糖水喝，多吃点滋补身体的食品，和老公待在一起讲讲故事，借老公的手轻柔轻柔自己的小腹。千万不要为了拿名次，为了奖金在这个期间去跑比赛，身体的健康才是革命的本钱。

你有认识来月经还跑步的朋友吗？欢迎留言分享。

我是跑者邱坤旺，跑龄11年。分享跑步故事，解答你跑步的问题。