夏天多吃什么预防上火（请少吃这几类食物）

因为高温，夏天很容易让大家感受到心理和身体上的燥热，是一个比较容易上火的季节。如果不加注意，身体会有一系列的不适反应表现出来，但如果在日常注意一些的话，也能降低上火的概率，譬如说这几种食物，就别在夏天多吃了。

夏天是很多水果成熟的时间，因为应季，所以很多水果的价位也便宜了许多，很多人会愿意购买这些水果食用。在这些水果中既然有西瓜之类的降火食物，自然也有一些容易导致大家上火的食物，像是荔枝、椰子、桃、杏等都属于温热性水果，过量食用会加剧心烦发热、潮热多汗等症状的发生，因此对于这类温热性水果的食用，大家应当做到心中有量，不宜过量。

坚果虽说是在冬天才更为畅销，但它也没有在夏天彻底下市不售，一些店里依旧会有不少坚果售卖，包括花生、核桃、瓜子等。而这类食物都是不错的零嘴，本身也有较高的营养价值，因此一部分人可能会存在长期食用坚果的习惯。但不少坚果其实并不宜在夏天多用，这类食品本身含有偏高的热量，食用后会加剧体内生热，所以这类食物在夏天高温燥热的天气下并不适合多食。

另一种在夏天不宜食用过多的就是肉类食物了，这类食物中含有过多的动物蛋白，会降低人脑内的色氨酸含量，放大一部分的焦虑和好斗倾向，多食也会使得人体内的钙浓度太低，造成大家易怒和暴躁情绪的高涨，所以夏天也应该适量的减少肉类产品摄入。

油炸和烧烤类食物的遍布也是夏天来临的一个显著标志，而在夏天这两类食品拥有颇大的客流量，很多人愿意在晚上去光顾这些店铺。而这类经过油炸或者是火烤的食物也有一定的危害，偶尔一顿还好，如果长期去食用的话，也会成为上火的一大诱因，甚至诱发其余的疾病，因此在夏天大家也应当去控制这部分食物的摄入量。

这几类食物都比较容易让大家在燥热的夏天上火，如果想要度过一个舒心的夏天，大家应该尽量少用这些食物。