女人秋冬季皮肤干燥的饮食（秋冬季皮肤干燥）

一到秋冬，你有没有出现胳膊腿儿皮肤干燥起皮的现象？这种现象通过饮食能得到改善吗？

先来说一下为什么秋冬季皮肤容易干燥。

天气越来越冷，室内温度降低，空调暖气的温度开得高，室内温度上升，空气中水份含量就会减少，空气就会特别干燥。

肺脏的生理特性是“肺为清虚之体，性喜清润”，干燥的空气吸入肺中会对肺脏产生一定的损害，加上肺主皮毛的特性，就会影响到我们皮肤的状态。

今天介绍两种滋阴润肺的食物：银耳和黄精。

银耳

银耳：有健脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的作用。银耳富有天然的胶质，加上它的滋阴作用，长期吃可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

冰糖银耳汤：

银耳10克，冰糖30克。先将银耳用清水浸泡2小时左右，然后拣去杂质，放入碗内，倒入沸水，加盖泡30分钟，使银耳泡发膨胀，剪去蒂部木梢，用清水洗净，分成片状，与冰糖一同入锅加清水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火煮至银耳熟烂为度。

黄精

黄精：有补脾胃之精，润心肺之燥的功效。但是脾虚湿重、咳嗽痰多的人不适合吃。

生黄精一般不能直接吃，一般是需要九蒸九晒。黄精最好的吃法是煲汤，因为煲汤的时间一般都比较长，而经过长时间的熬煮之后，黄精中所含的药物有效成分才能更多的被溶解到汤里。

黄精排骨汤：将排骨洗净，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血水沫；排骨放入锅内，加入葱（切段）、姜（切片）、食盐、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好锅盖炖一个半小时左右就可以了。