吃晚餐不升糖的方法（不吃颗糖睡不着）
网络上流行着这么一句话，当代年轻人的现状，就是熬最狠的夜，用最贵的眼霜。
然而根据不负责任的观察来看，似乎还有这么一条：平日里控制摄糖量，保健品却要最Q的糖。
放眼养生“大局观”，就会发现现在保健品买最多的可不止中老年人，当代年轻人也迅速成为购买主力军，不论是艺人在综艺节目上连连晒出的养生佳品，还是社交平台上火热探讨的健康焦虑，都在屏幕前呐喊：
再不养生，你就晚了！
吴昕在《我家那闺女》里的“养生操作”
但是呢，养生这条路上的选手，也有先后之分，从喝杯枸杞到每日摄入严格控量，大多数人都还只是在“身体哪哪不是很巴适，吃点补补”的阶段。
虽然当代年轻人的亚健康和锻炼时间大幅下降，但又有着多年来看悬疑小说和推理剧的谨慎，不敢直接下猛药，但先从平常也要进行的吃喝入手总没问题。
于是各种保健食品就安排上了，什么芝麻丸、泡腾片，吃几颗红枣都只能算是入门阶段。
虽然平日里手头拮据，但保养方面可一点不手软，毕竟能用小钱解决的事儿还真不是事儿。
保健食品里就有一批无论什么功效，都长得无比诱人的软糖，不管长得多像软糖，价格却一点不含糊，一瓶小几百都是洒洒水。
某书热门软糖保健食品
不知道有人看了最近大火剧《开端》吗，连里头的褪黑素，都已经进化成了小熊软糖模样。
微博词条里除了磕cp的、推测剧情的、指指点点的，还有这么一批求同款的...
不过出于安全考虑，演员们吃的应该只是普通的小熊软糖，牌子也是虚构的。
虽然不少观众都在社交平台上调侃这剧没接个褪黑素广告可惜了，不过与它形态十分相像的另一款褪黑素软糖倒是蹭上了热度，买过的观众纷纷晒出同款。
开端官博温馨提示
各种褪黑素同款
要知道什么维生素软糖、补钙奶片等颜值出众的保健品，最初都是在儿童界绽放头角，为了吸引孩子们，以吃糖取代吃药的印象，谁知道若干年后摇身一跃成了大孩子们的难以抵挡。
如今比较知名的一些保健品牌都已经有了颜值担当，比如Nature's Way佳思敏旗下的儿童维他软糖，成人护发、护肤护甲软糖；
Blackmores儿童营养咀嚼软糖；
Healtheries奶片；
而这些产品，虽然形态发生了变化，骨子里倒还是功效性保健品。
还有一批则是蹭着保健热度，实际上跟普通零食热量、糖分没两样的虚假功能性食品。
就拿某宝搜索【软糖 维C】关键词得到的商品列表中的某一款来说，号称胶原蛋白、活力维C，每天吃五粒，三种口味搭配吃，能量满满，美得不行。
号称能补充胶原蛋白和维生素C的软糖
也得感谢现在的商家都爱搞的好评返现，虽然宝贝详情里从来都看不见成分表，但评价里只要带图就360度全方位展示的五张起，还愁找不到素材吗！
成分表里实实在在地标注着葡萄糖浆、果葡糖浆，这俩的糖分可一点不比蔗糖少，咱花一半的钱去超市里买几包QQ糖不香吗？
而且最损的是商家图右下角写了个啥，来源于内部员工反馈，实际效果因个人体质不同有所差异，或许这一行字就是商家最后的善良吧。
另一支崛起的小分队则是功能性饮料，最近小杨前去超市觅食，发现连王老吉都开卖维C饮料了。
怎么说，冲着王老吉这名头不得买个一箱半箱，然而还是熟悉的配方，跟之前的凉茶师出同门，本质还是饮料。
还不如实实在在吃水果，再不济喝喝果汁。
其实说起保健品，大家都会先想到澳大利亚和新西兰，这俩国家在健康上的较量可谓不相上下。
要说学霸的思维就比较异于常人，比起不断往饮料里加各种保健元素，倒不如回归自然，就从水果入手，这下添加剂都靠个边。
kiwinuka奇异果&麦卢卡蜂蜜
选手之一新西兰就出了一款KIWINUKA奇异果&麦卢卡蜂蜜，里头就只有奇异果泥还有大名鼎鼎的麦卢卡蜂蜜，奇异果谁不知道，当地特产，新西兰人都爱自称kiwi，麦卢卡蜂蜜还真得好好唠唠。
麦卢卡树这种在新西兰及澳大利亚南部独有的灌木，开出的花总能吸引成群的蜜蜂前来采蜜，最早其茎叶都被毛利人用作治病的草药。
麦卢卡蜂蜜与别的蜂蜜有个最直观的区别，就是偏褐色，稍显浑浊，且质地更加粘稠。
自从当地牧民发现喝过麦卢卡蜂蜜的奶牛生病率大大下降，蜂蜜自此便站起来了，从滞销到只能加水喂牛到现如今造假界热门之星，都多亏了其所含的活性抗菌物质——独麦素。
这一抗菌因子经研究表明具有稳定且强大的抗菌及抗氧化能力，对幽门螺旋杆菌更是有靶向作用，没错，就是前不久老在热搜上待着的，据说中国70%的人都会得的疾病。
也许正是特产特产，特别能产，新西兰当地的产品也很爱往里加麦卢卡蜂蜜，随处可见什么含片啊，护肤精华啊，牙膏啊，香皂啊，连茶包里都得塞点。
宜可诚麦卢卡蜂蜜香皂
kiwinuka奇异果&麦卢卡蜂蜜
既然是无添加的营养果汁，自然也要加点这个拳头产品，含有天然维C的奇异果泥，加呵护肠胃的麦卢卡蜂蜜，甜度不会太过。
其实纯正的蜂蜜甜味往往很自然，生吃一口也不至于齁甜，说实话，还真有点心动。
有时养生保健，怕的不是不够齐全，而是太过超前。
虽然晚睡但并不失眠，就直接进行到服用褪黑素，又对软糖的低药性盲目信任，可以靠自觉却想靠便捷，这样不好，不好。
当然，也不乏有“刚需”人就是纯粹会因为药片外观的心理暗示徒增压力，做好了功课已经避开“擦边球”，除了夸你机智还能说些什么呢。
或是受到营销鼓吹火速种草，生怕落下追赶潮流的脚步，毕竟大家都在吃，总不会有什么大问题。
但最近大火的韩国恋综《单身即地狱》里，身材管理气质拿捏被网友夸得是天上有地下无的宋智雅，却被扒出她带货的“减肥软糖”实则含有容易造成肝损伤的藤黄果提取物，更无法确认其长期效果，仅有的研究都是在厂家的经费提供下进行的。
宋智雅
保健食品的花里胡哨就像花花世界迷人眼，谁都是那逃不掉又被同化的花花蝴蝶。
但无论这门生意怎样如火如荼，按需购入，千万别为了减轻负担，反而增加负担。
引用参考：
宋智雅都在吃的“减肥软糖”，建议你别买 | 果壳
KIWINUKA | Supports Gut Health & Immune Function
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