减脂餐外卖真的减脂吗（是时候要来鼓励一下想减肥的朋友了）

随着社会的发展和科技的进步，外卖几乎走入了家家户户。这虽然便捷了我们的日常生活，但是也从一定上滋生了我们的懒惰因子。最重要的是外卖里的食物热量还不低，跑步一小时消耗的热量还不如吃一顿的呢！可能很多人根本注意不到这一点，那我们今天就给大家专门做一期关于外卖的热量，大家闲了就可以来看一看了。由于外卖比较杂，不好处理，所以我们讲的这些也是有分类的，大家可以放心阅读哦，接下来就一起来看看吧！

第一类:面点主食类。提到这一点很多人应该都会被抖音的减肥方法洗脑，那就是不吃主食。其实这个方法说对也对，说错也错，我们不能一概而论，所以给大家的建议就是“量胃而行”。主食不要不吃，也不要吃太多，有个七分饱的标准就可以了，最低标准就是不能饱，尤其是外卖中的主食。

根据中西方饮食的对比来看，在中餐中米饭加肉类或者面食加肉类的热量比较高，最为突出的就是黄焖鸡米饭和牛肉刀削面。西餐中最容易长胖的也就是我们常吃的快餐了，比如披萨和汉堡。他们不仅热量含量高，还缺少微量元素，所以大家吃快餐根本补充不到需要的营养物质，所以今后大家在选择外卖时一定要以健康为第一位，让自己吃得安心。

第二类:小食篇。在这一类中我们要介绍的各种食物应该是所有宅居人士的必备物品了。既适合平时解馋又可以让自己让自己享受到快乐，有时候主食可以没有，但是快乐小食必须占有一席之地。

这部分食物中主要以油炸食品为主，比如鸡翅鸡腿之类的。当然了，薯片和辣条也是有地位的。这些食物虽说给了我们精神上的满足感，但是肉体上却是满满地折磨啊。你眼看着自己的肉一天比一天多，你还有这个闲心继续吃下去吗？所以为了大家的体重不再发生质的变化，我还是建议大家对这些小零食减少食用，能不吃就不吃吧，反正肉长到自己身上也不安心，这种身体和心灵的双重冲击谁爱受谁受。

第三类:甜点饮料篇。写这一类食物的时候我也是真的快乐啊，毕竟谁能拒绝甜食这么治愈的的食物呢？可是看归看，吃是绝对不可以的。甜食最容易让我们的脂肪堆积了，而且它里面的糖类含量太丰富了，一般人根本招架不住。在这一点里面需要注意的食物太多了，但是提上黑名单榜首的还得属泡芙。泡芙的皮就已经够甜了，可是它里面还好有奶油这么罪恶的东西，简直是减肥女孩儿的噩梦啊，所以大家一定要对泡芙做到拒绝拒绝再拒绝。

以上就是我们今天的健身内容了，希望对大家的日常训练和生活能够有所帮助。世上美食千千万，不长肉的才是人间理想，所以大家一定要在吃之前做好分类工作。我们今天给大家给出的外卖这三种分类也比较日常，大家平时可以多做参考。我们今天的内容也就到这里了，下次再见！