妇科密切随访几个月一次（睡前坚持1个好习惯）

随着生活水平的提高，女性对自己的外在容貌不在满足与苗条的身材和气质，更是更注重细节，比如肤色、皮肤的质量如何，白净透亮的皮肤逐渐成了女性追求的统一标准。就算一个人的五官不够精致，但是白白嫩嫩的皮肤都会增加一个人的美感，增强个人气质，为你的美丽加分。

但是随着年龄的增加，很多女性会发现想要维持自己的白净皮肤很难，脸上开始出现色斑，皮肤暗沉，肤色不均等皮肤问题逐渐爆发，这几乎是令所有30 女性都非常困扰的问题。

所以很多人都开始追求各种美白"捷径"，轻信了市面上各种美白产品和土方法。花了不少冤枉钱不说，没有任何效果还会"害"了你的脸，所以在生活中一定不要盲目，及时避开这些"冤枉事"。

错误的皮肤美白方式，正在"害"了你的脸，女性及时避开

1、 乱用美白产品

市面上多种多样的美白产品让人眼花缭乱，不知道怎么选择适合自己的，往往会先选择大家买的最多，宣传最好的那款产品。但是这样选择的产品不一定符合每个人的肤质，弄不好皮肤不能变白不说，还会刺激皮肤，造成敏感肌，加快皮肤的暗沉长斑。

2、 柠檬水美白

柠檬中含有丰富的vc，经常喝柠檬水确实可以帮助改善肤色。但同时，柠檬又属于感光食物，可以提高肌肤对紫外线的吸收，如果喝了柠檬水不做好防晒，反而适得其反，皮肤黑的更快。

3、 白醋洗脸

用白醋洗脸可以加快皮肤表层的角质代谢，但会对皮肤有一定的刺激性，并且经常使用会减慢皮肤的内部代谢，血液流通不通畅，影响皮肤的排毒及运作，造成黑色素堆积，皮肤也会变得敏感脆弱。

与其费尽心思和钞票去做外部美白,不如通过饮食调理,吃一些可以抑制黑色素生长、促进肌肤美白的食物,让肌肤从内到外都白起来,自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。中医认为,人必须先从饮食方面着手,调理好身体,排出毒素,除去皮肤的黄气、黑气,才能拥有健康美白的肌肤。

想要加快皮肤的色素代谢，多喝水很重要，同时其中增加烟酸固态，其中的烟酸和维C相互协同，能够更好地加快黑色素代谢，同时其中的多种天然抗氧化物能减少自由基带来的氧化损伤，减少自由基数量，不仅美白提亮肤色，还能够减少皮肤黄气，从根源改善色斑问题。还能为肌肤补充营养，增强肌肤屏障，皮肤也更加白嫩通透。

此外，无论多大年纪的女性想要皮肤白净，没有暗沉色斑，都需要养成良好的生活习惯，早睡早起，规律健康饮食，常运动，都可以帮助养出白嫩嫩的好皮肤，让别人羡慕。