轻断食一周怎么吃（有哪些好处适当的挨饿）

16+8适当身体挨饿，对身体的好处。很流行的16+8是适当的，对身体到底有什么好处？

第一个能延缓细胞的衰老。细胞有吞噬机制，当你饿的时候就会激活我们去清理身体里面的垃圾，清理一些不要的蛋白，而且这个还获得诺贝尔奖。

第二个减轻你消化道的负担。吃太饱你的胃很容易没办法恢复，所以你的脾胃问题就是吃太多导致。

第三个保护你的心血管。因为我们的吃少的时候，心血管才会有修的时间。

第四个可以保护心脏。吃的过饱容易产生横膈膜和心脏之间的压力，每顿少一点。我们接下来就会先消耗我们身体过多的脂肪。那我们就会建议大家可以5+2或16+8的轻断食，你会变得更年轻健康哦。