脸上肉不多但厚怎么瘦脸（怎么才能有效瘦脸）

网上很多推荐各种瘦脸神器、按摩法的。我只问大家一个简单的逻辑问题：如果那些神奇的按摩法、按摩器、按摩棒、瘦脸操、按摩膏、日本瘦脸神器能可预测地实现瘦脸的目的，那些费用昂贵且有利有弊的瘦脸针、溶脂针、面部吸脂、截骨削骨等医学美容“瘦脸”方法哪还有存在的余地？

脸大，一种是心理性脸大，明明脸上没肉，需要做自体脂肪丰脸的却咨询打瘦脸针，这类人非常常见；另外一种就是真的脸大了，这无非皮下脂肪肥厚、咬肌肥厚、下颌骨肥大这三种因素的一种或多种情况了。

• 皮下脂肪肥厚型脸大

皮下脂肪肥厚，说白了就是胖，这种情况，你要么辛辛苦苦流汗，要么老老实实挨刀，按摩如果能把肥肉按消失，这世界上哪还有胖子？当然，我知道既不想流汗又不想挨刀的人非常多，不心存侥幸、自欺欺人，怎么能养活那么多兜售瘦脸秘方的人呢？

咬肌肥厚型脸大也比较常见。良性咬肌肥厚确切病因不详，一般认为与遗传因素和过度活动有关，如习惯性咬牙、夜间磨牙症，饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、嚼口香糖、嚼槟榔的习惯等。

抛开遗传因素不谈，人体的每一块肌肉都遵守“用进废退”的原则，简而言之，肌肉越锻炼越发达。现代人饮食中一般少有硬物，非要人费力啃用力嚼的时候很少，所以一般人都不会有过于发达的咬肌，但是例外总会有，我接诊的咬肌肥大患者中，给我留下深刻印象的都是湖南人。

咬肌肥厚，目前最理想的治疗方式就是打瘦脸针（A型肉毒毒素），咬肌也可以手术切除，但是单纯做咬肌切除手术创伤和风险较大，一般不为外科医生所推崇，也不受患者欢迎，但是假如患者下颌骨肥大且咬肌肥厚型患者，那么在接受下颌骨整形时可以同步切除部分咬肌是合适的选择。

我因爱嚼槟榔咬肌肥厚而脸大，那么我以后不嚼槟榔了，咬肌会慢慢变小吗？也许可以，但是调整咀嚼习惯难、时间长且效果难以预测。

• 下颌骨肥厚型脸大

下颌骨肥大一般都是天生的、下颌骨肥大，你只能选择接受现状，或者接受手术。颌面整形属于大手术，创伤和风险也相对较大，在决定手术之前你需要权衡清楚。