熬夜的危害如何补救（网揭熬夜5大危害）

▲长期熬夜不只让身体变差，连头发都狂掉。

现代人生活压力大，睡眠长期不足，即便累了也不想睡，总为了追剧、滑手机在熬夜，要知道睡眠不足对身体不好，对女生来说更是伤，发胖、掉头发让你半毁容，盘点熬夜5大危害，看完保证你立刻乖乖睡觉！

#变胖

熬夜容易增加饥饿感，吃宵夜机率大增，吃错食物很容易反映在体重上，也是因为晚睡，瘦体素分泌不足，使得体内新陈代谢率下降，长期恶性循环之下，不胖也难。

#掉头发

你最近是否有落发状况？熬夜会导致掉发有根据，长期熬夜容易使头皮供血不足，皮脂分泌增多，容易造成头皮毛孔堵塞，容易使掉头发状况变严重。

#皮肤变差

长期熬夜，会使得肌肤变差，晚上11点到凌晨2点这段时间，肌肤处于修护重建的高峰时刻，若是太晚睡无法修复，就会使肌肤粗糙、暗沉，甚至连痘痘都会冒出来。

#内分泌失调

长期熬夜容易影响月经周期，使得生理期和排卵期紊乱，当内分泌失调，不只是容易发胖，烂脸可能性大增。

#免疫力下降

晚睡会使身体各个器官得不到充分休息，当免疫力下降，就容易生病，常见的妇科病通通都来。