培养集中注意力的几种方法（集中注意力的5个方法）

乔布斯的座右铭之一是专注和极简。极简难于复杂，因为你需要努力工作让你的思想清澈和简单，一旦你做到了，就可以得到无穷的力量。

1、把一天最重要的事情写下来

每天都有自己明确的目标。要问自己这几个问题：什么是这一天、这一年对我来说最重要的事？我需要花多长时间来处理这些事情？

3、找不受干扰的地方

试着在一个不存在分散注意力的地方工作。

几个隔离干扰的建议

• 将手机设为静音。

• 远离与任务无关的网页

• 如果你的办公区域很忙乱吵闹，试着带耳机听音乐或者带静音耳塞。

4、只做一件事情，不一心二用

同时多任务的工作会让人不能同时专注在多件事情上，并让工作质量下降。这时就可以安排好一天最重要事情的日程表，并逐一专注的将他们做好。这样做会提高你的工作效率，并变得更专注、更满足。

5、持续规划

为了专注于最重要的事情，需要建立一个个人效率系统，让自己更有责任感。如果已经有一套行之有效的系统自然是非常棒，如果没有，可以建立起来并遵守它。