熬夜了第二天喝桂圆枣水（一杯熬夜水）

对于年轻的都市打工人来说

熬夜似乎是寻常事

最近，一款宣称适合熬夜人喝的

“熬夜水”走红

它真的有用吗？

还是“智商税”呢？

“熬夜水”放整根人参成卖点

记者来到某大型连锁超市，进门显眼处的货架上就摆着几排“熬夜水”，每瓶480毫升，售价19.9元。

细看熬夜水瓶子上的标签

其成分是5年以下人工种植人参、

杭白菊、食用茉莉花等

记者买了一瓶“熬夜水”

它是什么味道？

喝完后对精神状态有所改善吗？

人参饮料针对熬夜人群

医生告诫慎选

该产品的广告称，一根等于20片人参。在购物软件搜一搜“熬夜人参水”，还有号称“熬夜不虚”的养生茶，“熬夜专项配方”“一杯约等于15片人参”的冻干人参粉，官网显示其促销款月销售量近千盒。

熬夜后喝人参饮料

真的能起到“救急”作用吗？

张丽芬

市中医院药学部中药科主任

不大建议去选择它，因为人参是大补的中药，虽然它被列入了药食同源的目录里面，但是还是要辩证地去选择人参。因为人参有大补元气、扶脉固脱、补肺益气的作用。

熬夜如何保健？听听医生建议

那到底，熬夜导致身体不适的时候

能食用人参吗？

人参在使用的时候有什么讲究呢？

人参广义上是一个统称，包括有野山参、移山参、生晒参、白参、红参、西洋参等等，这些名称是根据人参的生长环境、生长条件、生长期、加工方法等不同来区分的。每个人体质不同，要辩证使用。

医生表示，人参作为药用，每日的剂量是3~9克，西洋参是3~6克。

另外，人参有不适宜使用的人群，比如：肝阳上亢、高血压、感冒、对人参过敏，还有湿证热证的人，是不能用人参的。

在许多人印象中，人参往往与“大补元气”联系在一起。对此，张丽芬说，人参用得不对，会引起不良后果。

比如喝人参糖浆，每天达到0.3克，这样长期喝，会引起滥用人参综合征，导致失眠、心烦心躁。儿童也不适宜食用人参，它会促进性早熟。

熬夜后调理西洋参更适合

那么熬夜导致的身体不适

能用人参来调理吗？

熬夜调理，可以用西洋参。它益气养阴，补而不燥。但市民们要注意，西洋参需在医生或药师的指导下使用。

医生表示，熬夜的病人多是阴虚火旺，除了西洋参以外，还可以选择沙参、麦冬、玉竹等养阴又清热的中药。

熬夜者可适当补充B族维生素

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢，而产生阴虚内热的症状。熬夜造成的上火，多是虚火，正确的对策是养阴清热，所以推荐熬夜的人喝西洋参石斛麦冬茶。

此外，熬夜者体内B族维生素的丢失量和需求量，都要高于正常睡眠者。因此，偶尔熬夜，建议适量补充B族维生素，多吃抗氧化食物和补充水分，也有助于熬夜人群减轻疲劳。

医生强调，不管是用中药偏方，还是用其他药，建议找正规医师就诊咨询后辩证使用。

而对于不少人习惯喝功能性饮料来提神，医生说，功能性饮料的确有让人兴奋的作用，但不建议长期喝，容易导致内分泌失调。

熬夜伤身！

与其想办法弥补熬夜带来的不适

不如早睡早起！

能别熬夜就别熬夜了！

第一现场、壹深圳客户端记者：潘华萍、郑志平

来源： 第一现场

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