精华油的正确使用方法（精油的使用方法）

根据精油进入身体的途径，精油的使用方法主要分为以下几种：

　　一、嗅觉吸收法

　　这是精油的使用方法中比较常见，也是比较简单的一种。精油是挥发性高的物质，在室温下就可以慢慢散满屋子，如果适当加温，会更快地充满空气中，在呼吸的过程中将植物分子吸入体内。

　　1、 熏香式

　　可以有效改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌。香气可安抚情绪改善精神状况、维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气。熏香式精油的使用方法：熏香最简单的就是插电式的熏香灯，或者是以陶瓷做成的熏香台。陶瓷做的熏香台要以无烟蜡烛为热源。将开水或洁净的水倒入熏香台上方的水盆中，约置入八分满，然后滴入6-8滴精油。注意：房间不可以完全封闭，要能透气，内外空气能对流。如果把精油直接加在干燥花中，也可以让香味持续数天。

　　2、热水蒸汽式

　　透过水蒸汽可以使精油送进肺部循环，进入血液。精油的这种使用方法对呼吸道感染最有效，但气喘病患者不宜。热水蒸汽式精油的使用方法：将热水注入玻璃，陶瓷或不锈钢的窗口中，滴入4－6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于窗口上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

　　3、手帕式精油的使用方法

　　将3－4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

　　4、手掌磨擦式精油的使用方法

　　在手心滴2滴精油，用双手磨擦生热，可以立即改善疲倦。

　　5、喷雾式精油的使用方法

　　在洁净的喷气式瓶中注入100ml纯水或者矿泉水，加5－30滴精油摇晃均匀即可使用。

　　二、按摩吸收法

　　按摩吸收法是精油的使用方法中最有效的方法，是一门古老的保养艺术。精油经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最佳时间是刚洗完澡后，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神，而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。

　　精油按摩的使用方法：这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥丰胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

　　1、身体按摩：10ml基础油 5滴精油

　　2、脸部按摩：10ml基础油 2－3滴精油

　　3、止痛按摩：10ml基础油 50滴精油，局部按摩3天

　　三、按敷法

　　按敷法也是精油的使用方法中比较常见的一种。这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒)，未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。使用时，需注意避免精油进入眼睛。

　　1、冷敷

　　一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油2－4滴滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。在镇定、安抚皮肤时，用毛巾吸附表层的精油与水，约15分钟即可。

　　2、热敷

　　深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛进敷于腹部，宿醉时敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

　　3、涂抹

　　各种外伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、止咳化痰、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、轮癣、脓肿等，直接使用调好的稀释精油于患部上涂抹或直接将未稀释的精油抹于患部上(薰衣草精油、茶树精油)

　　四、沐浴法

　　沐浴法也是精油的使用方法中比较简单的一种。精油可用于泡澡或泡脚，浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快节蒸发，全身放松浸泡10-20分钟。

　　1、盆浴

　　体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于37－39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟低达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

　　2、足浴手浴

　　准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以治疗。

　　3、沐浴

　　放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。

　　4、灌洗

　　在100ml的纯水滴入5滴的纯精油。精油的这种使用方法是特别针对妇科问题的。

　　五、精油的其他使用方法

　　洗发护发

　　洗发时，将2滴精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再洗净即可。

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