山楂零食吃多好吗（假山楂真甜食）

又到了吃冰糖葫芦的季节了，看这晶莹剔透的糖葫芦，我一个大人都口水直流，更别提小孩子了。

来源：摄图网

不过，这东西好吃是好吃，但也太甜了，而且脾胃虚弱的小孩子，吃太多山楂反而对身体无益。

除此之外，科大大看到市面上还有山楂棒、山楂片、山楂条、果丹皮、山楂罐头、生山楂、鲜山楂。这些能不能吃，该吃多少，你们都清楚吗？

今个咱就来个“山楂座谈会”，下面请它们自己来说说吧。

有请参会嘉宾：

图片来源：科学家庭育儿原创

大家好，我是今年刚上市的鲜山楂，提到俺们，你们是不是第一个想到消食啊？

图片来源：科学家庭育儿原创

没错，俺们山楂尝起来酸滴很呢，是因为我们小小的身体里含有多种有机酸，可以促进消化酶分泌，尤其有助于分解消化肉类食物。

要说有啥营养价值，你们是不是就答不上啦？哎，这都怪大伙太低调了，只喜欢顶着“消食”的名号行走江湖。

其实，俺们山楂果肉中可是藏有不少好东西，像维生素 C、胡萝卜素、以及钙、钾、镁、铁、硒等矿物质。

图片来源：科学家庭育儿原创

俺们果肉中的不溶性膳食纤维也有利于促进肠道蠕动。不过，新鲜山楂一次最多只吃五颗，煮熟再吃也别有风味呢。

给孩子买冰糖葫芦吃的话，建议买一串只有5个的那种！

不过，你要说山楂条这些零食，能开胃，那俺可不能认同，因为山楂条在加工中，营养价值已打折！

就跟榨果汁是一个道理，俺们山楂皮薄肉嫩，在榨取果汁的过程中，大量不溶性膳食纤维被过滤掉了，促进肠道蠕动的效果就减弱了。

为了成为你们口中的糕类零食，不仅要洗超高温热水澡、还要各种被压榨，就这样俺们体内的营养成分死的死、残的残。

图片来源：科学家庭育儿原创

最后到嘴里的山楂零食，只不过是披着山楂的皮囊，却早就失去了山楂的灵魂啊！

图片来源：科学家庭育儿原创

图片来源：科学家庭育儿原创

咳咳，我是山楂棒，我是发现了，大人们给孩子吃山楂棒、卷、片，好像也不是图营养，只要娃开心不闹就万事大吉了。

而孩子最喜欢我们那酸酸甜甜的可人模样。

图片来源：科学家庭育儿原创

但其实我们根本就没有反抗的余地，作为山楂糕类代表人物，我们很受欢迎，都是因为有糖或代糖的功劳。

不信，你们看这个山楂棒的配料表，虽然没有色素、防腐剂等，但白砂糖可赫然上榜。

来源：网络

山楂卷的配料表里，也有它！

来源：网络

你们是不是觉得不管是山楂棒还是山楂卷，吃着是酸的，糖含量就应该很少？

其实结果如何，从营养成分表就能快速推算出来。

图片来源：科学家庭育儿原创

山楂类零食中的碳水化合物主要来自山楂和白砂糖。

上图，山楂卷的碳水化合物含量为85g/100g，山楂本身的碳水化合物含量约为每25.1g/100g，白砂糖含量就是85g-21.5g=63.5g。

看到没，每100g山楂卷中白砂糖含量可能高达63.5g，这结果是不是超乎你们的想象，你家孩子看起来吃的是山楂卷，实际上吃进嘴的一多半都是糖。

3岁以下的宝宝不建议摄入添加糖，大家以后可要多加分辨哦！

你们也知道，不管是山楂棒还是果丹皮，我们都有一个特点：那就是“黏人”！

一进入嘴巴，我们就喜欢白嫩嫩的牙齿，粘在他们身上就好像找到了归宿，不想离开。

牙菌斑也很喜欢我们，因为我们黏牙难清理，就会加剧宝宝患龋风险。

图片来源：科学家庭育儿原创

如果你家宝宝已经有一口小黑牙了，最好还是离我们远点吧！

吃了我们，要及时刷牙，不然又会加剧牙齿的侵蚀。

如果你家是3岁以上宝，实在是喜欢我们，可以选择小包装低糖、代糖的，每次都要控制好量，吃完记得清理牙齿，否则，我们体内的有机酸和额外添加的白砂糖，可是会给宝宝的小牙带来“双重伤害”的。

也可以自己在家给娃做低糖版的山楂糕，或者用苹果和山楂熬成膏，当孩子食欲不好的时候，可以泡水喝！

但无论怎么吃，吃完都要及时漱口、刷牙哦！

,