和前任做回普通朋友怎么挽回前任（被前任拉黑和删除后）

在开始今天的话题以前，我先说一个很扎心又现实的话：分手后，很少有人无缘无故被拉黑删除。你可以先反思一下，你有没有做过以下行为?不停地纠缠她，给ta发短信、打电话，如果对方不回复就一直纠缠。你甚至到ta的单位围追堵截，一直骚扰ta的生活。为了让对方回心转意，你把死缠烂打发挥到了极致。

如果你做过这样的事情，那拉黑删除就不难解释了。说难听一点，这都是你自己作的。一旦前任有了拉黑删除的行为，就说明你们之间一定有发生过激烈的冲突。可能原本前任没有想要拉黑你的意思，但是在你的不断施压下，为了不让你再继续烦ta，只好选择拉黑你。

所以，从现在开始，请停止你的纠缠。凡事都有度，一旦超过了限度再去挽回，你可能需要花费更多的精力。如果你已经被拉黑，也不要过于焦虑，拉黑不代表不能复合。对方拉黑你的动机很简单，就是单纯的现在不想见你了，不想听你说话。

今天咱们就从这种行为的背后原因，来探讨相应的解决办法，看完还有不明白的，记得把你的情况私信我，咱们具体问题具体分析。

第一类原因：自身原因

不管是男生还是女生，只要是真心爱过你的，对这段感情全力付出过的，他分手后一定是内心很痛苦挣扎的，面对你的挽回，她内心既有对往日甜蜜情景的触动，又有着不甘、不开心的抵触，这个时候她唯一想做的就是让自己逃离，逃避现实、逃避内心的纠结。他认为只要他看不到你，不再想起你，他就会不再痛苦，所以就有了拉黑、删除这种情况。

第二类原因：外界因素

1、死缠烂打

大多数情侣是被动的突然接受分手的决定的，所以在思维混乱下，挽回者会以为是因为自身原因导致伴侣产生误会，才会有分手的决定，然后就开始狂轰乱炸的解释，但是结果恰恰相反，也许对方本来没打算把你怎么样，但是你这么一闹，对方的厌烦和排斥情绪会成倍增加，最后只能用拉黑删除的方式来保留自己最后的安全区域。

2、有了第三者

不管是分手前的第三者，还是分手后无缝衔接的新欢，当对方有了新的暧昧目标，她的视线就会从你身上挪开，因为新欢的新鲜感和带来的追逐欲，是你无法弥补的空白，这时候为了讨好新的暧昧对象，也为了给自己添加不必要的麻烦，就会用拉黑删除的方式来屏蔽你。

3、及时止损

她在这段感情里付出了大量的时间精力，甚至是金钱成本，她希望自己能收获一段珍贵的感情，但是如果他在感情里收获的不是甜蜜，幸福和快乐，反而被伤透了心，觉得自己的付出毫无价值和意义，那这个时候她就会选择及时止损，用拉黑删除来抗拒你的一切消息，保护自己不再受伤害。

以上就是前任拉黑删除你的背后原因，还有一些特殊情况，时间关系就不一一赘述了，可以来私聊我探讨一下啊，现在我们找到了原因，就可以步步为营，来解决问题了。

那具体的我们要怎么做呢?

1、稳定心态

挽回不可能按照你的设想顺顺利利，这个过程中，你一定会遇到很多意想不到的问题，甚至对方对你的态度也会忽冷忽热。所以挽回时很多人的心态会产生巨大的波动。

调整心态是挽回最重要的一点，先管理好自己的情绪，避免过多地关注对方的行为。挽回感情是一场持久战，你要学会把所有的注意力放在自己身上，不要被对方的情绪影响。拥有一颗强大的内心，就相当于你的挽回已经成功了一半。

2、修正核心矛盾

找到你们之间分手的核心问题，你们为什么会走向分手。可能是你们的相处模式出现问题，可能是你做过一些伤害对方的事情，可能你们之间的矛盾太多，感情被消耗殆尽。你要做的就是尽可能地把这些问题都化解掉。

你要记住，你所有的改变都是为了自己而改变，并不是为了别人，更不是为了挽回对方而暂时委屈自己。如果你抱着改变只是为了对方接受你，而不是发自内心，那么就算你变了，也只是暂时的，过不了多长时间你还是会恢复原样。最后的结果是哪怕你挽回了，也会面临再次分开的危险。

3、最大化展示改变

你做出了改变，不能只是让自己知道，你应该让对方知道。展示自己的方式有很多种，一般分为朋友圈展示和聊天展示。展示的核心就是”价值 好奇心“重新吸引对方。但是也不要只是围绕这两点，其他的内容也要做一些陪衬，这样才不会显得太假。

朋友圈比较被动，你可以用一种主动的方式展示自己的改变。那就是通过主动跟对方聊天。一开始聊天的话题不要提及感情，就以朋友的身份主动跟对方联系，先建立初步的舒适感，然后通过聊天慢慢展示自己的改变。相信我，你的改变，对方一定会看到。暂时的不回应不代表不满意，可能ta只是在考验你的耐心。所以，你要坚持住，不要轻易地放弃。

成年人的感情是流动的，永远不可能一成不变，暂时的拉黑不代表感情消失，要学会用发展的眼光看待问题。只要你做好准备，欠缺的就只是一个时机了。