无糖可乐好喝还是普通可乐好（喝着和普通可乐一样甜）

“无糖可乐”喝着和普通可乐一样甜，真无糖吗？涨知识了

提到在世界范围内流行、几乎人人皆知的碳酸饮料，我想非可乐莫属。虽说从狭义上看，可乐指的是含有咖啡因的一种无酒精碳酸饮料，但从广义上看，可乐早已成为饮品文化和社交属性的一部分。

在很多聚会的场合里，除了酒精饮料外，可乐可以说是出镜率最高的非酒精饮料。每次一打开瓶盖，看着可乐里面的气泡迅速喷出来，十分有氛围感。而每次去肯德基、麦当劳这类洋快餐店，我必点的餐点之一，就是它们家的可乐。

大家都知道，可乐属于含糖量很高的饮料，因此对于想减肥的朋友来说，并不是很友好。由此就出来了一类叫“无糖可乐”的饮品。关于无糖可乐的争议还不少，那今天，懒喵就跟大家聊聊有关无糖可乐的话题，一起来看看：

无糖可乐真的无糖吗？

无糖可乐在生产制作过程中，用人工甜味剂代替了传统添加糖，因此，我们可以说无糖可乐中是不含有白砂糖、果葡糖浆等糖类成分的，也就是常说的“无蔗糖”，但是含有代糖，也就是仅提供甜味的糖类替代品。

如果大家留意观察可乐瓶子上的配料说明，就会发现，普通可乐的配料里都会有白砂糖、果葡糖浆这类成分，而无糖可乐的配料里，则不会有上面提到的两种糖，但是会有阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂的身影。

我们平时喝的饮料里，如果不是特别标明“无糖”或“低糖”，厂家在生产过程中，都会使用以果糖、葡萄糖或蔗糖为成分的各种添加糖，比如我们最常见的白砂糖的主要成分就是蔗糖，而果葡糖浆的主要成分则为果糖和葡萄糖。市面上售卖的很多“无糖”食物，指的就是没有添加这类糖分的食物。

前面有跟大家聊到“无糖可乐是否真的无糖”，相信大家还会好奇一个问题，既然无糖可乐中没有添加诸如白砂糖、糖浆这类的糖分，那为啥喝起来还会有甜味呢？这就要说到这当中含有的代糖类物质了。

代糖，可以理解为是人工甜味剂，能提供甜味，并且甜的程度是普通添加糖的100至20000倍。常见的代糖可以分为两大类，一类是营养型的甜味剂，如山梨醇、木糖醇等，还有一类是非营养型甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等，无糖可乐一般添加非营养型甜味剂居多。

因此，大家如果喝着无糖可乐还能感觉到甜味，并不是因为里面加了糖，而是因为当中添加了一些甜味剂，这些甜味剂虽说不是糖，却也能提供甜味。

相信选择无糖可乐的很大一部分人群，都是出于“减肥”的目的，那喝无糖可乐，真的不会让人发胖吗？

大家都知道，过量摄入糖分，会引起血糖快速提升，导致血糖水平在短时间内产生较大波动，这样会刺激身体内糖原和脂肪的生成，久而久之，脂肪就会囤积下来，导致肥胖。无糖可乐中没有添加这部分高热量糖分，而是选用了代糖，这些甜味剂带来的热量几乎可以忽略不计。

单纯从减肥角度考虑，如果一定要喝可乐，那自然无糖可乐比普通可乐更适合一些。不过要提醒大家的是，可乐中含有咖啡因成分以及一些磷酸类物质，虽说糖摄入少了，但摄入可乐中其它物质多了，对人体也会产生坏处。

因此，不要以为无糖可乐就可以大胆喝了，还是以适量为宜。此外，长期摄入过量甜味剂，也会对人体造成伤害，并且据相关研究表明，有些甜味剂还有促进食欲的作用，导致摄取其它食物过多，一样会引起发胖。

由上可知，无糖可乐中的确没有添加诸如白砂糖、果葡糖浆这类糖分物质，但是有用阿斯巴甜等甜味剂来替代糖提供甜味，因此无糖可乐喝起来还是甜的。最后要提醒大家的是，虽说无糖可乐热量要比普通可乐低一些，但是过量饮用也不是一件好事。

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