如何提高孩子抵抗力和免疫力（免疫力应如何提高）

孩子抵抗力低下，必须要吃药吗？有其他的调理方法吗？怎么做能提高孩子的免疫力？宝妈，你们是怎么做的呢？针对孩子抵抗力低下的问题，我总结为以下几种情况，针对不同情况采取不同方法去提高免疫力。

一、先天性的抵抗力低下

先天性的抵抗力低下，常见于患有先天性疾病的宝宝，比如先天性心脏病、先天性发育不良等疾病。这类宝宝的免疫力通常很低，建议根据医生的遗嘱服用药物，不要擅自停药，定期去医院复查。在日常生活中，饮食方面多摄入蛋白质，适当补充维生素c，不要吃人造食品，保持作息时间规律，不能熬夜，保证睡眠时间充足。减少户外活动时间，不要剧烈运动，流感疫苗每年接种一次，降低感冒发烧的频次，少用抗生素类药物，随着宝宝长大，抵抗力会一点一点提升起来。

部分早产儿，各项生理指标虽然正常，也容易存在先天抵抗力低下的情况，主要表现在，免疫球蛋白低于同月龄宝宝，易发生消化道和呼吸道感染的情况，也就是经常闹拉肚子、感冒发烧、咳嗽等小毛病。这类宝宝，建议采取食补的方式去保养。首先，饮食要规律，拒绝零食，饮食要营养均衡，多吃奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物的肝脏、鱼肉等高蛋白食物，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。适当的进行户外运动，睡眠规律，午睡要重视，最好在12点-14点，每天保证2小时睡眠时间，晚上9点前上床，9点半以前进入睡眠状态。这些都有助于抵抗力的提升。

二、疾病造成的抵抗力低下

6岁以下的宝宝，每逢春秋换季期间，难免遇到感冒发烧的情况，家长一定要重视起来，不要让小感冒加重，演变成肺炎。一旦感冒加重，要入院治疗，必定会造成宝宝的抵抗力下降，这种情况引起的，免疫力低下，要很久才能恢复（我家用了一年多的时间才把免疫力提上来）。这里特别提醒各位家长，小感冒，遵医嘱口服抗生素治疗，高烧不退，需住院输液治疗的，在治愈后，一定要给宝宝调理身体。抗生素输液治疗会引起宝宝肠道菌群失调，进而引发免疫力低下。这种情况，除了注意按上述饮食调理以外，还要针对性的调理肠道功能，补充益生菌类营养品，多喝酸奶有助消化，少喝不易于消化的牛奶。加强体育运动，推荐学习跆拳道或者篮球这类运动量相对较大，每周至少能锻炼2次的课程，有助于抵抗力的提升。抵抗力特别低下的宝宝，可以去医院化验一下微量元素和过敏原，找到问题，对症下药。

三、个人习惯导致的抵抗力低下

一些宝宝有偏食、挑食、熬夜等不良习惯，日积月累，也是会引起抵抗力低下的。偏食、挑食会导致宝宝营养摄入不均衡，体内维生素及微量元素不足，进而导致营养不良，引发抵抗力下降。这类宝宝，家长们要解决挑食、厌食引起的消化不良问题，少吃零食、甜食、饮料、方便面、火腿肠等人造食品，养成孩子正常3餐或4餐的饮食规律，在家里做饭吃，保证正常吃饭，肉、青菜、面食，营养均衡是增强免疫力最好的办法。

长期睡眠不足、熬夜晚睡、白天不睡午觉或睡眠质量不高等情况，都会造成人体免疫机制下降。针对这类宝宝，家长要重点规划孩子的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，睡前不要剧烈运动，不要玩过于刺激的游戏和讲刺激性故事，注意保持孩子心情平和，有助于孩子尽快进入睡眠状态。

孩子的抵抗力是最好的保护伞，家长们一定要重视。提高免疫力没有特效药，需要慢慢的通过生活、饮食、运动这些方面的改变去改善体质，进而提高免疫力，这是一个长期工作。所以，在生活中，培养孩子良好的饮食、睡眠和运动习惯是提高抵抗力最好的办法。