判断堵奶最简单的方法，学会这几招告别堵奶痛苦

就像家里的水管堵了，找谁呢？您会毫不犹豫地回答：肯定要找水电工啊。是的，乳腺管也是一样的道理。只不过乳腺管堵了要靠自己的宝宝，或者找通乳师。

一般来说，堵奶的原因有以下几个方面（最大原因是饮食不当造成的）

※ 产后妈妈身体虚弱，为尽快恢复身体及担心奶水不够，有些妈妈生完孩子后大补鸡汤、猪蹄等油腻食物。

※ 乳汁分泌过多，宝宝吃不完，大人又没及时挤出来。

※ 产妇自身乳腺问题。有些妈妈有乳腺增生的问题，或者是得过乳腺炎。

那么，堵奶了怎么办呢？下面就跟小菲来了解一下吧。

1 . 赶紧吸奶——宝宝或吸奶器，轮番上阵吧。

由于吸奶器只能吸出大约75％的奶量，所以最好先用吸奶器吸出大部分，余下的再让宝宝吸。

吸的时候，可以在结块的地方顺着乳腺管自底部轻轻往上推，注意不要用蛮力，而是使用巧劲，试着让淤积的奶水更快的排出来。

2 . 热敷——用热毛巾盖在堵奶的地方，促进乳腺管畅通。

需要注意的是，热敷只针对没有发烧的情况，倘若已经发炎高烧，则不适合了。这时候应该用冷敷，可以缓解痛苦，但并不能治疗乳腺炎。

一定要注意，热敷要在喂奶之前的20分钟开始热敷，不要在喂奶的间隔期间热敷，否则会导致组织液增多，加剧乳房肿胀的情况。（原理和喝热水是一样的，加快奶的流动）

3 . 贴土豆片——这是一个土方，因为土豆具有消肿化瘀的功效。

可以买新鲜的土豆，切成厚度1㎜左右的薄片敷在结块的地方，包上保鲜膜保持半小时左右。

4 . 蒲公英煮水喝——一个推奶师推荐的方法。

蒲公英对疏通乳腺有很好的效果，且不会引起回奶。

感觉有堵奶趋势了，就取10-15克干蒲公英，用大约500毫升的水烧开后小火再煮20分钟，冷却后饮用。早中晚各一杯下肚，不适症状会明显好转。干蒲公英可在药店买到。

上述几个办法只针对轻微的乳汁淤积，倘若高烧、疼痛难忍，则说明乳腺炎症厉害了，应马上去医院或是让专业的推奶师疏通。

堵奶了虽然可采取措施自救，但最好防患于未然。预防淤堵最有效的办法其实就两个字：勤吸。 别小看这一步， 不但能杜绝大部分的乳腺问题，而且还能让乳汁越来越多。

总之宝宝是最好的人肉吸奶器哦。培养良好的哺乳习惯、饮食不要太油腻、不要挤压胸部保持好心情、喂奶时两边均衡的给宝宝吃、卵磷脂（疏通心脑血管、降低血脂）、大量喝热水加快奶的流动。