女人怎么解决阴道松弛问题（女人怎么解决阴道松弛问题）

大家都知道，当女性生完孩子以后，那么肯定会导致自己的阴道变得越来越松弛，这样长时间的话，也会影响夫妻之间的一些幸福的新生活的，那么生活中，女性朋友们到底如何才可以解决阴道松弛的一个问题的？那么为大家来介绍一下，生活中到底如何去调理的。

女人阴道大怎么办?

(1)提肛运动锻炼

提肛运动的动作就像是憋尿时肌肉运用一样，每次收缩相关肌肉三秒钟再放松三秒钟，可以通过收缩尿道、阴道以及肛门旁的肌肉，并且加以反复练习，无论是在搭乘交通工具或者站着、坐着办公的时候，都可以坚持锻炼，能够使得阴道多个肌肉群得到锻炼。

(2)日常按摩

面对女人阴道大怎么办这个问题，相信很多女性都极其苦恼，有相关困扰的女性可以进行日常按摩练习，首先仰卧屈腿后双膝分开，然后足底相对，用手从膝盖向大腿根部进行按摩，由下而上重复进行，并且在按摩的过程中注意吸气，按摩时注意放松，这样就能够使得全身都有舒适之感。

(3)瑜伽练习

瑜伽当中动作有很多，其中有一个是盘腿提肛练习，动作很简单，就是单盘腿或者双盘腿后，缓缓吸气后闭气8秒钟再轻轻吐气，接下来吸气时尿道到肛门以上的肌肉紧缩上提，且闭气时保持紧缩在吐气时再缓缓放松，能够对括约肌以及骨盆底肌肉群都有所锻炼。女人阴道大怎么办?坚持瑜伽盘腿提肛练习是不错的选择。

上面的这些内容就是为大家介绍的，女人到底如何去解决阴道松弛的一些问题了吧，其实在生活中，我们大家还是避免的频繁的去过一些性生活的，而且也可以通过一些训练的运动的方式来解决的，平时也可以做一些缩肛的运动都是可以缓解的。