自卑心态怎么调整（学会如何消除自卑心态）

喜欢说这三种话的人，可能内心自卑

内心自卑的人往往喜欢说这三种话：

1.逃避选择的话，如“怎么办

想了解一个人的自我是否足够强大，可以看他能不能自我选择、自我负责。一个自我强大的人，很少会将“怎么办”之类的话挂在嘴边。相反，自卑的人因为不会选择，不敢选择，总喜欢说“怎么办”，但是当别人告诉他怎么办的时候，他又会表示怀疑，因为从小压抑自己的真实想法，没有发展出选择的能力，但是选择的欲望却一直在潜意识里蠢蠢欲动，导致内心很矛盾：一边想选择，一边又不敢选择。

这种冲突既消耗自己的心理能量，也会损耗人际关系，并让人觉得优柔寡断，缺乏决断的勇气。

2.容易内疚的话，如“要是……就好了”

内疚与后悔常常紧密联系在一起，经常说“要是……就好了”，说明总是在否定自己，让自己体验到内疚、自责，这种对自己的否定、自责是一种自我攻击，会导致抑郁。久而久之，会产生负能量，周围的人也会本能地回避与这类人交往，从而导致更加孤独和空虚。

3.强迫自己的话

强迫自己的话，经常出现在完美主义者的口中。如，“我应该……”“我必须……”。完美主义者或者喜欢强迫自己的人，内心其实是缺乏关爱的，他们通常在幼年时期没有体验到无条件的爱与关注。

经常对自己说：“你必须要做到好。”以此来获得旁人的关爱。但完美主义者不仅这样要求自己，也会如此期待身边的人，如果别人达不到期望，就会很失望。所以不难想象，完美主义者总是会失望。

《如何成为般配的一对：亲密关系中的九型人格》教你学会如何消除自卑心态？学会接纳自己，适当的转移注意力,做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情， 适当的时候，学会接纳别人，容得下差异和多元，才能看到更丰富的世界。