冰水喝多了对人有什么害处（长期喝冰水的人都怎样了）

酷暑夏季来临，怎能缺乏冰水，咕咚咕咚地喝几口冰水简直是爽上天，而且也能降温解暑和解渴。但凡事都要有个度，若经常喝冰水，可能会给身体带来意想不到的伤害，不妨具体来了解一下。

1、造成腹痛腹泻

脾胃虚弱或肠胃功能差的人，经常喝冰水可刺激娇嫩的肠胃黏膜，加快胃肠道蠕动速度，易引起胃肠道痉挛、腹痛和腹泻。另外，大量喝冰水会使得内脏器官突然收缩，减慢肠胃蠕动或停止蠕动，损伤胃黏膜，久而久之诱发胃部疾病。

2、引起消化不良

一次性喝太多冰水可降低胃中酶活性，使得胃黏膜血管快速收缩，从而造成消化不良。特别是女性喝冰水会使得寒气入侵子宫，造成宫寒和痛经。

3、诱发心绞痛

喝太多冰水也会刺激脑血管，造成脑血管痉挛，易引发脑梗；另外，经常喝冰水也会刺激心脏，导致心绞痛，甚至会引发意外。

1、经常偏头痛的人

喝太多水直接刺激神经，诱发偏头痛。本身大脑对温度很敏感，随着血容量增加可扩张血管，大量温暖血液进入大脑中来保温。但血流发生改变后就会产生压力，从而引起偏头痛。对于正常人来说，冰水突然进入口腔后会快速收缩头部和脸部血管，造成颞动脉痉挛，使得额头或太阳穴周围疼痛，甚至会出现恶心呕吐等。

2、肠胃功能差的人

身体虚弱消化功能差的人、刚刚做完手术和患有肠易激综合症的患者不能喝冰水，不然会刺激肠道。突然大量喝冰水会使得胃部血管快速收缩，阻碍消化液分泌，影响胃肠道蠕动，甚至造成肠胃不适和腹痛腹泻。

3、老年人

上了年纪后脾胃功能减弱，喝太多冰水易引起胃痛和肢体怕冷，有时也会造成食欲减退和腹泻。另外，患有三高、动脉粥样硬化以及冠心病的患者，本身血管功能减弱，血管调节能力差，突然受到寒冷刺激会使得血管快速收缩，进而引起心肌梗死、心绞痛和脑梗死。

第一，喝冰水的时间可安排在中午，因为中午阳气最盛，同时安排在饭后一个小时左右。不过大汗淋漓、刚做完剧烈运动以及肌肉酸痛、呼吸道不适时不能喝冰水；第二，喝冰水时应注意小口慢喝，不妨在口腔中含5秒钟后再缓慢吞咽；第三，选择小份的冰水，瓶装饮料一次不能超过1/2瓶。

温馨提示

喝冰水只是能暂时舒爽，就会迅速给身体带来不良的后果。大量喝冰水需体内足够水分稀释，导致身体易受到暑热侵袭，刺激胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻等，因此为了自身健康应少喝为妙。喝冰水后若感觉到头痛头晕，应立即用舌头顶住上腭，能加速上颚恢复常温；又或是用手捂住鼻子和嘴巴，然后快速呼吸，能促进上颚热气流进入，从而缓解头痛症状。

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