半个小时有5次假宫缩（原来是场假宫缩）

到了妊娠晚期，准妈妈们都会神经紧绷，生怕一个不留神，小宝宝就要迫不及待的往外钻了，如果这时候肚子再来点什么反应，那可真是让准妈妈手忙脚乱心神不宁，比如说下面我们要讲到的这种现象——假性宫缩。

很多妈妈都有这样的经历，临近预产期前的一段时间，能明显感到小腹下坠，腹部变硬，有的准妈妈们甚至每天还会产生几次像痛经一样的疼痛感，特别是在躺着或者睡觉时，感觉更加明显，并伴随着胸闷气短，不但影响休息，也老是担心自己是不是要生了。

●什么是假性宫缩？

假性宫缩，也叫迁延宫缩，是子宫不规则收缩。这是因为在怀孕的时候，孕妈妈体内的孕激素升高，雌激素下降，这样就会导致子宫肌肉变得敏感起来，一点点的异动也会让子宫快速收缩，另外由于增大的子宫开始下降，和胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇还常常会出现感觉肚子往下掉、背都伸不直的症状。

假性宫缩的特点是无规律性和周期性，只是偶尔可能会有轻微的类似抽筋一样的感觉，不会产生明显的疼痛感，不过这个也因人而异。不同阶段的假性宫缩的表现也会有所不同。

1、从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，即出现肚子紧的症状，这就是假宫缩。

2、分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。

3、临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同，这时的子宫收缩可能会帮助宫颈变“成熟”：宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使子宫颈管开始略微张开，这也意味着离分娩越来越近了。

●假性宫缩意味着要生了吗？

宫缩是临产前一个很重要的信号，也是准妈妈们在怀孕后期需要特别留心的一个现象，同样是宫缩，那么假性宫缩是不是就意味着快要生了呢？

当然不是！

假性宫缩只是子宫肌肉敏感、子宫增大下垂所致，这是伴随着孕周期的增长会出现的一种正常现象，只有真宫缩时才是临产的征兆。

★小贴士：真假宫缩怎么辨别

假性宫缩没有规律和周期性，持续时间短，并且不会有特别明显的疼痛感；而真宫缩，也叫做临产宫缩，则强度更大，持续时间长，伴有宫颈扩大、胎头下降，疼痛感加剧，并可能有少量阴道流血，预示着宝宝迫不及待的要出来啦！

不过即使非常熟练的临床医师，也很难仅仅依赖症状而区别频繁的假性宫缩和临产宫缩，而需要进一步观察、监测和产科体检。有时候，临产宫缩可能会突然出现，更需引起准妈妈的警惕和重视。

●假性宫缩频繁正常吗？

宫缩一般开始在分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，由医生鉴别宫缩的性质，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安，工作和生活受到影响，就需要立刻去医院就诊。

★小贴士：孕妈妈可以学习规律呼吸法，应对宫缩。

首先平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。接着以口深呼吸放松腹部。然后以鼻吸气后，屏气，并长呼气。