崴脚治疗办法（一文了解崴脚的处理与治疗方法）

崴脚属于临床常见的外伤，一般行走在不平道路、上下台阶或者弹跳后回落至地面时，均可导致踝关节过度内翻或外翻，从而引起崴脚。患者易出现疼痛、肿胀、活动受限等临床表现，应迅速到医院就诊，一般通过X线、CT以及核磁共振等检查，判断骨骼与软组织损伤的严重程度，并进行详细体格检查，判断是否存在过度内翻或外翻的表现。

• 轻中度扭伤时，踝关节部位肿胀较轻，存在压痛点，活动脚踝时疼痛加重；
• 重度扭伤时，疼痛较剧烈、肿胀严重，伴有明显的皮下瘀斑，无法行走甚至无法负重；
• 急性扭伤时疼痛程度比较严重，慢性期一般表现为长期局部轻、中度疼痛。

如果脚踝扭伤后，疼痛和肿胀情况比较严重，应当及时就诊。医生会通过体格检查及影像学检查方法，来明确有无骨折及韧带损伤情况。

• 急性期治疗； 踝关节扭伤后，应当立即采用RICE方式处理

1. R（rest）：休息，制动受伤的关节，使用拐杖等辅助装置或者应用支具固定；
2. I（ice）：冰敷，伤后24~72小时内可以冰敷，可以起到消肿止痛作用，冰敷每次持续15~20分钟，间隔2~3小时；
3. C（compression）：加压包扎，可应用弹力绷带加压包扎以减轻肿胀，可使用石膏、支具等来保护关节；
4. E（elevation）：将受伤的踝关节抬高，并高过心脏，有助于减轻肿胀；

• 一般治疗；崴脚扭伤治疗中应重视康复锻炼，损伤后1周内主要以休息、保护踝关节、减轻肿胀为主。此后，依据损伤部位及程度，在医生指导下开始关节活动度及肌肉力量练习。
• 药物治疗；由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
• 手术治疗；对于损伤较重患者或经系统保守治疗后，仍存在明显疼痛和关节不稳，且对关节功能要求较高的人群，建议选择手术治疗。手术方式包括关节镜修复、切开修复或重建损伤的韧带。

在大多数情况下，踝关节扭伤经过适当的治疗可以治愈。

康复所需时间取决于扭伤的严重程度。大多数踝关节扭伤需数周时间痊愈，而重度扭伤可能需要数月时间恢复。

此外，受过伤的脚踝，可能没有健康的脚踝那么稳定。所以应当加强脚踝肌肉的训练。

如果反复扭脚和长期疼痛，应当及时就诊和考虑手术治疗，以免后期形成严重的骨关节病。

注意：请在医生的指导下进行康复训练。