夕阳红补气血汤（夕阳正红养怡之福）

我的岳父老韩，生前是保定文化部门的干部，活到了95岁若不是医生的误诊误治，活到100岁可能也没问题我曾多次到保定探望他，他也曾来石家庄我家住过一些时间对于他的为人处事与生活习惯，我了解得非常清楚他生在旧社会，遭受了很多磨难，新中国成立后才真正成了国家干部晚年他特别注意养生保健，并给自己制定了几条养生保健法则，严格执行，因此得以长寿，今天小编就来说说关于夕阳红补气血汤?下面更多详细答案一起来看看吧!

夕阳红补气血汤

我的岳父老韩，生前是保定文化部门的干部，活到了95岁。若不是医生的误诊误治，活到100岁可能也没问题。我曾多次到保定探望他，他也曾来石家庄我家住过一些时间。对于他的为人处事与生活习惯，我了解得非常清楚。他生在旧社会，遭受了很多磨难，新中国成立后才真正成了国家干部。晚年他特别注意养生保健，并给自己制定了几条养生保健法则，严格执行，因此得以长寿。

第一，大度忍让。他性情温和，不爱发脾气。不管遇到什么不顺心的事，只要不是原则问题，他都能忍让，不与他人计较，也不着急生气。同事们都说他脾气好，所以他落下了“老好人”的外号。

第二，目光放长远。他经常教育儿女要向远处看，不要光看眼前利益，即便当前有些困难，也要努力克服。20世纪60年代，家中缺吃少穿，他仍然支持儿子上中国科技大学，培养儿子成了计量专家。每当想起此事，他都非常高兴，感到自己做得对。

第三，节制饮食。他讲究饮食卫生，不管饭菜好坏都只吃七八分饱。就是特别爱吃的东西，也能控制不多吃。有一年冬天来我家，我给他做了一些美食，本来可以一次吃完，他却留下一半第二天再吃。由于饮食控制得好，他一生没闹过胃病。

第四，一生勤劳。他特别勤快，不爱闲着。岳母去世早，家务活儿全靠他一人忙活。岳父家孩子多，吃穿都很费，买煤买面、洗衣做饭都是他的事。另外，他一生爱好写作，晚上经常熬到深夜，直到92岁时，还写回忆录，不断在《保定晚报》上发表文章。他生活很有规律，每天早晚散步锻炼身体，从不间断。

第五，从不偏食。岳父主张饭菜多样化，从不挑食，什么都吃，尤其喜欢吃五谷杂粮和红薯。他不吸烟、不喝酒、不吃肥肉，爱吃水果和青菜。每年草莓和西红柿下来后，他都吃很多。到七八十岁时，他身体也不胖，心脏和血压始终保持在良好状态。

第六，心境平和。人人都有七情六欲，而他却清心寡欲。岳父年轻时就不与人争名誉、地位、待遇，办事也是四平八稳，在工作中很少发生错误。宁肯自己吃亏，也不愿与别人争抢，不想在思想上受刺激。老人家平平淡淡地度过了一生。

第七，自制力强。情绪与健康长寿的关系十分密切，过度兴奋、悲伤、忧愁、愤怒都容易损伤身体。他能克制自己，常年保持稳定的情绪，遇到好事不过度兴奋，遇到坏事不过度悲伤，遇到难事不过度忧愁，遇到生气的事不过度愤怒，心理上能够保持平衡，身体上也很少闹病。

第八，胸怀坦荡。岳父为人光明磊落，襟怀坦诚，对人以“诚”为本，有啥说啥。常说“不做亏心事，不怕鬼叫门”。他严于律己，宽以待人，上敬老人，下爱子孙，一生中保持着心平气和的好心境，这也是他健康长寿的原因之一，值得我们借鉴。

第九，穿衣讲究宽大舒适。岳父穿衣不讲究新旧，但讲究是否宽大舒适。不穿领口紧、腰口紧的衣服。他说穿这样的衣服不但不舒服，而且影响脖子、腰的血液流通，对身体健康不利。他的衣服多数自己洗，很少用洗衣机洗。并根据春捂秋冻的原则，按季节更换衣服，一年四季很少闹感冒。

第十，小心谨慎。岳父在衣、食、住、行、用等方面，处处小心谨慎，四平八稳，不做冒险的事情。在大街上散步时，即便前面没汽车，他也不闯红灯横穿马路。遇到不平的道路，他走得很慢。我们说他“怕踩死蚂蚁”，他说是怕摔倒发生骨折，走不动了给孩子们找麻烦。岳父待人接物也很注意分寸，不说过头的话，不做过头的事，平平安安地度过了晚年。

（董天恩/文 原文刊于《燕赵都市报》2018年9月10日17版）