用心生活善待独一无二的身体（从爱自己的身体做起）

范主说：精致的身体会说话。

（商务范出品，转载请注明）

“当你开始真正关注起自己的身体，你才更接近精致的生活。”

这句听起来很有道理的话，不是出自他人，正是范主最近很想和范友们分享的一点感受。

很多人有了钱，总会用奢侈品来装饰自己，从头到脚都是名牌，感觉别人都会高看自己一等...但却没有意识到，身体总是在不经意间，会暴露ta粗糙的内心。

很多欧美明星对于身体的关注都会细致到每一丝毛孔。

米兰达·可儿在旅行时都会随身携带一把女士剃须刀，搭配剃须凝胶来做除毛工作，很安全，也不用担心会对皮肤造成刺激~

今天范主就和大家分享一些呵护身体的方方面面。精致的生活，首先从悉心照料自己的身体开始。

——精致生活之仪表篇——

❀.面部护理

我们总说“相由心生”，其实皮肤状况的好坏，也直接体现出你的健康状态。

作为一个四川人，范主虽然皮肤的底子还算不错，但长期电脑前工作熬夜对皮肤造成的伤害也是很大的，所以日常皮肤护理这一趴，绝不怠慢~

对于亚洲肤质来说，油皮cpb，干皮用黛珂。最近一两年，范主日常护理一直都在用黛珂的产品。面部护理流程繁琐，还需要一点点耐心。范主每日的护肤步骤如下：

卸妆—洗面奶二次清洁—去角质（一周1-2次）—保湿美容液—乳液—水（黛珂都是先乳后水哒）—眼霜—日霜/晚霜。白天出门前半小时，一定要涂防晒霜，之后再开始彩妆，否则受紫外线照射的皮肤会加速衰老，容易起暗斑。

在这个流程中，有亮点是容易被大家忽视的。一个是保养品的“量”；一个就是“棉片”的作用。

黛珂的柜姐会告诉范主，乳液和水一定要按三泵左右，用棉片擦拭，让皮肤充分吸收。很多人买护肤品却只涂薄薄一层（大部分还被手掌吸收了，其实如果没有补给充足的量，并不能达到最好的护肤效果。

而棉片则会让产品更好的被皮肤吸收。如果用手涂抹，不仅会带进细菌，很多水分也会被手掌所吸收，并不能被皮肤充分吸收。而且时间久了，你会发现棉片擦拭会更好的帮助你缩小毛孔，减少粉刺~

一般像黛珂、cpb这样的品牌，买到一定额度都会赠给客户品牌私人的面部护理。在环境优雅的包间里，美容师用专业的手法帮助你做深层清洁、敷上面部精华面膜配上按摩手法，一个小时之后，皮肤就像注入胶原蛋白一样Q弹~

不过太忙的时候，范主也会自己在家敷面膜。出差更是会随身携带片装面膜，最近一直心水的是SKⅡ的补水面膜。吸收效果很不错，有时太疲惫，上妆前敷上一片，上妆效果棒棒的。

❀.头发护理

头发也是展示自身面貌的一个重要因素。每天保持头发的干爽柔顺，一整天都觉得倍儿精神。

范主的发质不算是比较难护理的沙发，稍稍养护一下就还比较柔顺。范主也建议大家在专业的理发店里检测一下自己的发质，才好选择适合自己发质的护理产品~

范主常用的护理产品是卡诗家族。

洗发水和护发素是基础护理，范主选择的是针对细软发质的产品系列↓

而下面的三部曲就是护理头发的关键步骤了——

最左边的是护发精油，头发半干时涂抹在发梢处，然后吹干，头发就会很柔顺；

中间的圆瓶是头皮护发精华，滴管设计，可以直接涂在头皮上，洗完头发之后轻轻按摩再用清水洗掉，缓解干痒出油，让头皮保持清爽；

最右边的就是发膜啦，每周用一次，给头发补给更多的营养，每次用过之后头发都会很柔顺。

在头发护理中，吹头发也是重要的一步。头发一定要吹透，不然不仅会把湿气留在体内，也会对整体造型有所影响。每次去剪头发，理发师都会让范主从上到下顺着头发生长的方向吹，这样头发不容易毛躁。

范主用的是Panasonic的负离子吹风机，身边也有朋友推荐Dyson Supersonic，比起用什么吹风机，细心去吹干它更加重要呦。

❀.关于脱毛

想要看起来精致，毛是一定要脱掉的。尤其是夏天，若隐若现的腿毛展现在他人面前（包括其他毛），就像吃猪蹄时突然咬了一嘴毛一样，好不尴尬。

尤其是有一些妹纸本身体毛比较重，更是需要脱毛大法。

激光脱毛范主不是很推荐的，记得高中的时候有小伙伴激光脱毛留下疤痕，而且整个脱毛的过程都很痛，还需要分几个疗程，范主试过一次就果断放弃了...

△整个过程表情根本不是像这个model那样愉快好嘛！

范主也尝试过蜜蜡脱毛，将加热的蜜蜡敷在皮肤上，稍稍凝固之后撕掉，其实也蛮痛的，而且有些边边处理不好就会有皮肤色差，每隔一个月都要脱一次。

最近这段时间范主尝试觉得还不错的是冷（冰）光（点）脱毛，虽然也算是激光脱毛的一种，但不是采用烧毁毛囊的方式，而是更加温和的让毛囊自动失去活性。涂上一层隔热膏，脱毛的过程也不会有刺痛感。

而且之后再长出的毛都会变得更细，颜色也更浅~几个疗程之后基本就不会再长出像原来那样的汗毛了。

❀.手脚保养

说到仪表，不只有脸很重要，手也是与人打交道时互动最多的身体部分。对手和脚部的保养就很重要啦。

精致的女生都会在包包里备上一只护手霜，定期的去角质、敷手膜可以让双手嫩嫩的。

修剪指甲也是一种学问。除了定期去找美甲师修剪形状，去掉多余的死皮，范主还入了一只十分好用的指甲钳，号称指甲剪中爱马仕的Suwada，看起来就很专业吧~

因为Suwada的设计遵循了人体工程学，可以不费力的剪指甲，刀口的闭合也很好，剪下来的指甲会掉在里面，不会乱飞，手感十分舒适~无论是剪手指甲还是脚趾甲都很方便。

除了定期修剪形状，给指甲做图案也是手脚保养中的一出大戏。

虽然说任何一种甲油（胶）都会对指甲造成伤害，但是尽可能的选择环保甲油胶（孕妇可用的那种）总是可以降低伤害的，而且一定要先涂上一层营养甲胶底。如果是直接涂指甲油，一周左右就要卸掉，不要让它在指甲上停留太久。

更加容易忽视的是脚部的保养，尤其是脚跟的地方，也要定期去角质护肤，如果出现干裂蛇皮纹就不美好了。范主有一个小伙伴，不仅对脚部皮肤护理有加，还会用调整脚趾方向的矫正器，做女人还是要对自己狠一点呢~

❀.关于护理

范主平时买黛珂比较多，赠送了很多次护理。范主上周末也去SKP美颜中心做了一次护理，这个地方除了黛珂，包括CPB、LA MER、la prairie等品牌，也可以在这里做护理。

护理师十分温柔，整个过程一般需要80分钟，她会和客人普及各种护肤的姿势和建议。比如她说范主的脸颊有点薄、容易泛红过敏，可能是因为平时洗脸用力过猛啦，对待皮肤一定要温柔…

护理的过程，会用到品牌一条龙产品。其实也和基础的护肤一样，洁肤、去角质、按摩、用眼霜面霜等等~但是在这里为什么感觉特别棒呢，主要是因为护理师的按摩手法，而且还会伴随着现场缓缓的音乐，让产品在脸上更好吸收。

整个过程最后一步就是敷面膜。护理师把保湿美容液和万元面霜混在一起，涂在脸上。做完护理以后，朋友看见我的脸，都觉得油光水滑的。护理师和我说，回去要是连续三天敷面膜，效果会更好哟。另外，女人敷面膜躺在那真的挺可怕，范主也冒险上一张照片啦，希望范友们别害怕。

——精致生活之【健康篇】——

❀.私人教练

对于很多喜欢健身的人来说，请一个健身私教来帮助自己管理身材，已经逐渐成为一种趋势。

其实并不是只有胖胖们需要健身，即使是瘦人，如果没有运动习惯，长期久坐或熬夜，都会呈现出一种亚健康状态。随着年龄的增长，身上的肉也会变得越来越软（懈），早一点养成健身的习惯，对之后的身材管理都是大有好处的~

虽然很多健身常识也可以通过学习来获得，但健身教练可以根据你的身体状况来帮你做出适合自己的健身计划。虽然价格会更加昂贵，但是可以节约时间成本，有针对性的帮你解决想要达到的目标，在督促运动的同时，矫正不正确的锻炼姿势以及发力点。

像是手臂内侧的拜拜肉和大腿内侧的赘肉，通过简单的运动很难减掉，只有通过器械锻炼才能消灭它们~范主第一次上私教课，第二天浑身都酸痛得不能动。

不过每节私教课除了一些器械的锻炼，也有身体的拉伸。拉伸之后浑身都觉得轻盈，虽然每周只去一次，但是一个月下来，运动之后不会再有明显的肌肉酸痛感。

坚持去做就会看到身体的一些变化。尽管一周只健身一两次，在正常饮食的情况下，不到一个月的时间范主也瘦了6斤。

每次范主都是用尽了洪荒之力，才能举起5KG的哑铃……这些更重的，我只能说慢慢来吧。

❀.高端体检

每年一次的体检，也是了解自己身体状况的很好途径。不过一般的普通检查其实只能了解血常规这些大概的指标，一些器官的小问题并不能很容易就被察觉。

很多人会专门去日本旅游时，用高精度的医疗机器进行系统检查，检测体内是否含有肿瘤标志物等。现在国内也有很多高端的设备用来检测局部的器官，骨密度测定、颈动脉CT、结肠镜等...

这一两年，范主也会很注意肺部的健康状况，天气不好的时候，更是要戴口罩出门。偶尔感到胸闷，咳嗦的时候，也会比较担心。除了在办公室、家里配备空气净化器，过年的时候范主也去做了肺部CT扫描和弥散量测定，好在没有什么问题~

如果觉得身体的某个部位感到不适，最好及时去做检查。也要对自己的体温保持敏感，毕竟像长期低烧这样的状况，并不一定会引起注意。总之，在生病之前先了解各个器官的运行情况，防患于未然也是对自己身体的负责~

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