每天喝柠檬水容易减肥吗(喝柠檬水能减肥吗)
大家都知道减肥三分靠练七分靠吃。
网上流传着很多所谓的减肥饮食小窍门,其中就包含「喝柠檬水可以减肥」。
那么柠檬水对减肥到底有没有奇效?今天我们就来一起了解下。
喝柠檬水能减肥吗?
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不能。
柠檬水一般指加有柠檬汁的水以及用柠檬片泡成的水。 正常进食的情况下,单纯的依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来说,柠檬富含柠檬酸,有助于消化;丰富的维生素 C 是抗氧化剂,有助于维持健康的血管。但在减肥这件事情上,柠檬水起到的作用几乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之,柠檬水与减肥没有关系。如果是出于口味喜好可以喝;要想减肥,就得少吃多动,自己要有付出,不要把希望寄托在柠檬水上面。
既然「喝柠檬水」对减肥帮助不大,那就看看其它减肥办法吧!比如「轻断食减肥法」。
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本期答主贾睿博
内分泌科副主任医师
科学审核阮慧娟
营养科主治医师
策划大璇
监制 BruceLi
排版娜娜
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