大回环基本功练习(看看这些要领圈之道)

吾有一丸,黑白揉合。使你持续长进,身心康健,功力递增,开启智慧的法,就是正法。这人喜读楞严,就此开悟。那人彻悟心经,渡到彼岸。拳也是,你真心喜欢,就是最好的动力。不要人云亦云,倾听内心声音,这是修行的开始。

此山藏宝,有龙守护。同一套拳,有人在练招式,有人在练原理,于是结果不同。我们通过练拳,参悟拳理,用拳理生活,为人处世,才是正途。练拳为了得法,得法者一通百通。有人做饭好吃,有人不好吃,也并非偶然。

人间一丝风,十万八千梦。当老师的,要时刻警醒,一不留神,说出来的话,以为自己能做到,其实未必。我以前就是,什么掤,什么沉,自以为懂了,如今看来,当初认识太浅。师父笑言,若人能活两百岁,拳还不知什么样。

大回环基本功练习(看看这些要领圈之道)(1)

邻村放牛娃,吃糖看花灯。你看小孩,不如大人个大,体重也轻,但小孩身上,透着拳劲。小孩虽四肢单薄,但体内兴旺,焕发体内能量,是我们的追求。跑啊,跳啊,玩耍啊,身上透着活力。练拳就是,恢复补充元气。

很多练拳人,都有站桩经历。你为何要抱个圆?看似一个圈,其实抱得是张力,不仅手臂圈劲,肋圈,腰圈,胯圈,腿圈,浑身都有圈劲,由上到下,一环一环的,才叫筒子劲。一圈皮筋,你要把它撑圆,劲才有韧性。

形不破体,劲不出圈。有些人站桩,有微微动态,他们在圈中轻挣。好比说,把你从上到下,一圈一圈的,全身捆住,于是你由里到外,不自觉的挣劲,但不破这个圈。在圈中互挣,使你又整又活。

大回环基本功练习(看看这些要领圈之道)(2)

打套路也是,大圈小圈,又或圈套圈。打拳之前,问问自己,环环相扣是什么?多练单式,一个单式之中,少则两三个圈,多则七八个圈,串起来练,你若练出圈套圈,才是真的连绵不断。起式几个圈,什么方向,单鞭呢,懒扎衣左圈右圈,怎么交替,心里要清楚。

圈劲上身,粘劲拿人。师父的圈劲,特别的小,你稍微一动,老爷子就知道,也没见怎么动,就把你改了,还粘着你,让你颠三倒四,怎么都站不稳。粘是一种高级功夫,看似搭着你,实则能拔你根。练到顶级的人,不知不觉间,能使你失衡。

鼓荡是什么,乱圈。乱不是散乱,而是随机灵动。高级圈劲,练成了下意识。圈劲,不要简单理解为,我绕过去,再绕回来,不是那个概念。真正圈劲,是圈中有拧,圈中有波。我们打拳时,要拧着划圈,波导着划圈,劲才能混成。以上这些东西,反复看几遍,你会有所体悟。

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