30岁男人最想干什么（中年男人每周的工作与生活）

我是80后中年男人，每天忙忙碌碌，工作几乎没有停歇过，留给自己休闲的时间没有多少。接下聊一聊我每周固定的工作与生活安排。

周一到周五，7点30分起床，周一因为大堵比平常早20分钟起床，15分钟洗漱收拾，7点45出门，交通出行一般是地铁 公交，公交 公交，骑自行车，根据工作需要偶尔开车，冬天大部分时间选择开车，因为我怕冷。

8点40左右下车，在路边或者园区便利店买早餐，8点50分前到达公司。先用保温杯接一杯开水，然后开始吃早餐。

9点开始正式上班，先做当天的工作计划，重要工作任务优先处理，次要工作排后。登陆微信和QQ，查看有没有客户找我，没有则按计划工作，有则尽快处理。我的日常工作就是写项目方案。

10点半左右，出去上WC，顺便与在走廊抽烟的同事闲聊一下，放松一下眼睛。若任务重，则无休闲时间。

12点下班，与同事一起下楼吃午餐（我一般不点外卖），午餐可选择的类型很多，自助快餐，卤肉饭，重庆面，绵阳米粉，火锅米线，钟水饺等，根据喜好选择。

12点40分回到公司，玩一会手机，看NBA新闻和视频，13点开始午休。

13点30分，午休结束，去WC洗脸，清醒一下，然后开始下午的工作，写项目方案，与客户沟通。

16点左右，在工作不忙时出去休息眼睛，在走廊站立一会，避免久坐腰椎间盘突出。

18点下班，如有工作未处理完，则要加班，不忙则收拾下班。

19点左右到家，直接吃家里留给我的饭菜，吃完晚饭，收拾好餐具，在沙发上休息一下。

19点40分，小孩开始吵闹让我给他们讲书（累的时候就不讲）。

20点，给小孩对奶喝，然后再给他们刷牙，收拾完毕后，继续给小孩讲书或者看着小孩玩闹。

21点，开始给小孩洗漱，小孩上床继续玩，或者各自看书，大人开始洗漱。21点40分，大人收拾完后，陪小孩在床上睡觉。

22点，小孩睡着后，家里终于安静下来，我则是在客厅看电视，或者刷头条，抖音。

23点，我收拾完后，躺床上继续玩手机或者直接睡觉，一天的工作和生活就此结束。

周六到周日，早上8点30分起床，简单洗漱，下楼买全家人的早餐（包子、馒头、豆浆、油条），吃完早餐在沙发休息。

9点30分，我去楼下菜市场买菜，周末一般给小孩买鱼，虾，猪肝等。周一到周五家里只做一个菜，所以周末小孩和大人都要改善伙食，菜会丰盛一些。

10点30分，我开始做午饭。先把米饭煮上，然后弄菜。

11点30分，小孩的饭菜做好，开始先吃午饭吃饭，大人看着小孩吃饭，我继续弄大人的饭菜。

12点，小孩吃完饭，自己玩，然后大人开始吃午饭。12点30分，午饭结束，收拾厨房和餐具。

13点，小孩上床午睡，趁机我也去睡午觉。

15点30分，小孩先起床，然后把我叫醒，我给小孩弄水果吃，再我带小孩去外面玩，篮球场玩，公园散步，工业园区玩滑板车等。

17点，开始做小孩晚餐（鸡蛋面），17点30分，小孩开始吃面。18点，做大人的晚餐（面条）。

18点30分，带小孩出去楼下玩积木，钓鱼。20点，小孩喝奶，后面安排和周一到周五一样。

以上就是我每周的工作和生活安排，每天的时间安排很满，几乎没有自己休闲的时间，这也许是大部分中年男人的生活状态。

友友们，你们每周的工作和生活是什么样的？