按摩背部穴位大全图解（找准穴位很重要）

不知道大家有没有注意到我们去做massage的时候，按摩总是从背部开始的，而且一般是从左边到右边。这一是讲究先左后右，先上后下的方法，二是按摩背部真的很重要。

按摩背部的好处

一、缓解疲劳

我们每天上班的不良坐姿，和其他生活习惯很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，之后就会出现酸、痛、僵硬之感。

而我们在对背部进行按摩的过程中，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态。当按摩完后会感觉身轻如燕，如脱胎换骨般从疲劳的阴影中走出来。

三、调理健康，治疗疾病

我们日常生活中颈椎病、腰间盘突出都是很常见的表现病症，这些病症其实可以通过经常按摩得以缓解。同时按摩穴位可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都会有明显的治疗疾病和保健的效果。

不同穴位功效不同

下面来介绍四个背部穴位，不同的穴位对应的功效大不相同。

一、清热化湿、止咳定喘，按灵台穴

灵台穴位于背部，紧靠着心俞和神道，在后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中。

按摩灵台穴可以缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。

还有一个作用就是修身养性，专治神志病。当我们忧郁、脾气很大、总想发火时不妨按摩下灵台穴。不妨尝试用按摩捶轻轻敲打，可以敲走你的不愉快。

二、解表宣肺，肩背疼痛，按肩中俞

肩中俞穴位于脊柱区，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，大椎（督脉）旁开2寸处取穴。

其主要主治呼吸道系统病症，如：支气管炎，哮喘，支气管扩张等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。

三、祛寒除湿、舒筋活络，按腰阳关

腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

该穴位主治腰骶痛，月经不调，遗精，阳痿，下肢麻痹等。其功效还有祛寒除湿、舒筋活络、强腰膝等作用。

用按摩的方式，每次按摩100次左右，可以很好的改善腰部疼痛的症状。此外还可以采用热敷艾灸等方式。

四、治疗感冒，去除风邪按风门穴

风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。

该穴位主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。经常按摩风门穴能够有效去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。按摩搭配肺俞穴、大椎穴可以治咳嗽、气喘。

按摩风门穴时深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。我们的背部又有诸多穴位，不同穴位，有不同的功效，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。