如何熬莲子银耳红枣汤窍门（最简单最滋润的养颜汤）

清明过后，天气渐渐暖起来，但雨水也渐渐多起来。在这个春夏交替的时节里，虽然天气闷闷的，但我们的脾胃消化功能却比较旺盛，利于营养的吸收，所以这个时候注重调节饮食可以事半功倍。

春季对于爱吃甜食的朋友们来说是个“对胃”的季节，适合多吃甜，少吃酸，甜味是脾脏最为敏感的味道，适当多吃甜，可以调节肝脾的平衡。

推荐一款最简单、最方便制作的甜汤：红枣莲子汤，不仅生津、益气、养血，更有滋润肌肤的功效，美美喝一碗，皮肤水当当。

材料：

主料：莲子50g、红枣10颗

配料：枸杞20粒、冰糖10g

准备：

将莲子、红枣和枸杞放入清水中浸泡15分钟

做法：

1.将出枸杞外的所有材料放入能量土锅中；

2.加入适量的清水；

3.选择营养汤模式，30分钟后加入冰糖；

4.最后10分钟时放入枸杞即可。

心得分享：

1.莲子可以根据个人喜好选择白莲或红莲；

2.也可以加入银耳，会更加滋润，注意要延长煲制时间，以使银耳出胶。

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