减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)

减脂餐,大家都吃对了吗?

那么科~学的减脂餐应该怎么吃呢?

科学的减脂餐:就是在控制卡路里摄入的前提下,做到科学摄入蛋白、脂肪跟碳水,才能保持身体代谢水平,促进身体燃烧脂肪

所以说破嘴还得会吃,吃对才能快速掉秤

继续来分享我月瘦20斤的减脂食谱,懒人减脂餐,一周合集,可以参考哈,早中晚每天不重样,做法都比较简单

减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)(1)

减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)(2)

减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)(3)

减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)(4)

减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)(5)

减脂餐食谱五天瘦10斤(懒人减脂餐已瘦20斤)(6)

中间可以选择加餐时间为上午9点~10点,下午3点~4点!不饿的话可以不加餐!

晚上19点过后尽量不吃东西!一定要多喝水,少熬夜!吃饭的时候细嚼慢咽,养成规律时间吃饭,吃饭的时候还要专注哟!

每一个胖子都是潜力股!只要想瘦,只要你想变美,只要你想变漂亮,想穿漂亮的裙子,衣服!就一定要坚持!瘦下来整个人真的都很舒服,很自信[害羞][害羞]

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