减脂餐食谱五天瘦10斤（懒人减脂餐已瘦20斤）

减脂餐，大家都吃对了吗?

那么科～学的减脂餐应该怎么吃呢?

科学的减脂餐:就是在控制卡路里摄入的前提下，做到科学摄入蛋白、脂肪跟碳水，才能保持身体代谢水平，促进身体燃烧脂肪

所以说破嘴还得会吃，吃对才能快速掉秤

继续来分享我月瘦20斤的减脂食谱，懒人减脂餐，一周合集，可以参考哈，早中晚每天不重样，做法都比较简单

中间可以选择加餐时间为上午9点~10点，下午3点~4点！不饿的话可以不加餐！

晚上19点过后尽量不吃东西！一定要多喝水，少熬夜！吃饭的时候细嚼慢咽，养成规律时间吃饭，吃饭的时候还要专注哟！

每一个胖子都是潜力股！只要想瘦，只要你想变美，只要你想变漂亮，想穿漂亮的裙子，衣服！就一定要坚持！瘦下来整个人真的都很舒服，很自信[害羞][害羞]